Компьютерный зрительный синдром

Сегодня уже практически невозможно представить себе человека, который бы не знал, что же представляет собой компьютер. Более того, абсолютное большинство людей проводит за компьютером или планшетом много времени ежедневно, так как их работа или же отдых неразрывно связаны с этим электронным прибором.

Тем не менее, важно помнить, что длительный контакт с компьютером может привести к появлению, так называемого, компьютерного зрительного синдрома, или же других глазных заболеваний. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Многие радикально настроенные специалисты говорят о необходимости полного отказа от компьютеров. Тем не менее, сделать это бывает очень сложно, а то и вовсе — невозможно. Поэтому, нам приходится мириться с неблагоприятным воздействием электронных устройств, стараясь минимизировать их влияние на органы зрения. Делая санитарную книжку спб на приеме у окулиста, можно пожаловаться на периодические проблемы с глазами.

Главной проблемой, которая характерна для всех владельцев компьютеров, является то, что пользователи ПК способны подолгу находиться перед экраном, не отводя от него взгляд. Это и неудивительно, так как электронный мир открывает перед нами огромные возможности по общению с друзьями, близкими и знакомыми, а также возможность наслаждения мультимедийным контентом, начиная от цифровой музыки, и заканчивая компьютерными играми.

Тем не менее, необходимо всегда помнить о времени. Дело в том, что даже короткие моменты отдыха способны дать ощутимый результат. К примеру, если каждые полчаса отводить взгляд в сторону на одну минуту, то вы сможете избавиться от хронической головной боли и боли в глазах.

Кроме непосредственного влияния на органы зрения, вред может ощущаться и другими человеческими системами. В частности речь идёт о туннельном синдроме, который предполагает неправильную постановку запястья, проблемах с позвоночником, дыхательном синдроме, а также застойных процессах, как в ногах, так и в сосудах по всему организму.

Компьютерный зрительный синдром же включает в себя целый ряд характерных симптомов. Это может быть появление боли и покраснения в глазах, а также ощущение жжения. Под веками может ощущаться эффект «песка», что усложняет нормальное движение век.

Кроме того, острота зрения будет снижена, а перед глазами появится некоторое двоение. Среди прочего, может быть уменьшена скорость фокусировки, если мы говорим о резком переводе взгляда с одного предмета на другой, который находится на отличном расстоянии. Ну и, конечно же, будет проявляться утомляемость глаз, которая заметна при чтении и так далее.

Чтобы помочь нашему организму справиться с данным синдромом, необходимо придерживаться нескольких простых правил. Для начала, нужно помнить, что для глаз нужно качественное питание, которое заключается в поступлении в организм вместе с едой витаминов и микроэлементов, которые способствуют быстрому восстановлению после переутомления и так далее.

К тому же, не лишним будет немного ограничить время, проводимое перед экраном. Если ваша работа неразрывно связана с компьютерными мониторами, то вам может понадобиться отказ от использования электронных устройств подобного рода дома.

Вместо просмотра телевизора или новостей в социальных сетях, можно просто пообщаться с родными или близкими. Это довольно радикальная мера, однако мы сможем защитить своё зрение от быстрого «износа», который ощутило предыдущее поколение, и начинает ощущать наше поколение.

Также, помните о том, что расстояние до экрана не должно быть менее 70 сантиметров. Рабочий стол должен быть освещён равномерно, а яркость должна соответствовать настройкам яркости дисплея.