Как просто и недорого продлить себе жизнь

Бытует мнение, что здоровыми и счастливыми могут быть только те люди, у которых есть достаточное количество денег, так как они могут позволить себе пользоваться качественным медицинским обслуживанием и иметь полноценное питание.

Однако уже все больше научных исследований опровергают это. В том числе и ученые из США признали тот факт, что отодвинуть старость примерно лет на десять под силу каждому.

Исследования, проведенные сотрудниками из Института рака, свидетельствуют о том, что есть очень доступный и простой способ защитить организм от разрушающего действия времени и болезней, тем самым способствуя продлению его молодости.

Все, что требуется от человека, желающего отстрочить старение организма, это употреблять в пищу больше продуктов с клетчаткой.

Специалисты отмечают, что наличие достаточного количества клетчатки в продуктах помогает избежать онкозаболеваний, сердечно-сосудистых и инфекционных. Наибольшее содержание ее находится в продуктах из цельного зерна, фруктах-овощах, бобовых.

Врачи советуют для поддержания здоровья в день съедать не меньше 25-ти грамм клетчатки – женщинам, 40 грамм – мужчинам. Они говорят о том, что такая суточная норма клетчатки способна продлить жизнь почти на десять лет.

В первую очередь стареют и умирают люди, по утверждению ученых, в рационе которых изобилуют мясные и сладкие блюда.

Медики рекомендуют употреблять овсяные хлопья, сухофрукты, семечки, бобовые культуры, то есть пищу, насыщенную грубыми волокнами. Именно пищевые волокна очищают кишечник, выводят лишние жиры и холестерин из организма, дают быстрое чувство насыщения и помогают избежать переедания.