Тренажеры и здоровый образ жизни

Современный образ жизни привел к тому, что люди стали меньше двигаться. Это заставило начать вести здоровый образ жизни. С этой целью можно посещать различные спортзалы, фитнес-клубы, а также заниматься дома, купив тренажеры.

Существуют разные виды тренажеров, которые идеально подходят для домашнего использования. Есть модели, легко складываемые, которые не занимают много места. Существуют устройства, которые подходят для создания спортивных залов дома.

Решив начать вести здоровый образ жизни, необходимо правильно подобрать тренажер. Существует несколько групп устройств, каждая из которых разработана для тренировки определенных частей тела. Среди них выделяют кардио- и силовые тренажеры.

Самый распространенный вид кардиотренажеров является велотренажер. Он активно используется не только новичками, но и опытными спортсменами. Занятия на них рекомендованы людям, страдающим излишним весом, при проблемах с позвоночником. В зависимости от модификации, такие тренажеры занимают не более двух квадратных метров площади.

Велотренажеры различаются принципом работы. Есть устройства механического и электронного типа.

Не менее популярна беговая дорожка. Она предназначена для имитации бега или пешей прогулки. Существует несколько типов дорожек. Это механические, магнитные, электрические модели. Последние – это самые современные модели, в которых регулируются скорость, а также можно выставлять угол наклона полотна.

К кардиотренажерам также относят степперы, эллипсоиды. Первые виды представляют собой устройства, имитирующие подъем по лестницы. Как правило, такие виды тренажеров оснащаются счетчиком шагов, пульса и времени. Это позволяет максимально точно подобрать нагрузку.

Силовые тренажеры отличаются от кардио тем, что их действие направлено на увеличение мышц и силы. К подобным устройствам относят разные виды штанг, гантелей, турники, брусья и прочие устройства.

В домашних условиях чаще всего применяются фитнес станции, атлетическую скамью. Они не занимают много места и дают отличные результаты при тренировках дома, не затрачивая время на посещения спортзалов.

Силовая станция представляет собой целый миникомплекс для домашнего применения, сочетающий сразу несколько видов тренажеров. Сюда входя: скамья, стойки, блоки, рычаги. В комплексе эти устройства позволяют прорабатывать все группы мышц.