Виновник бессонных ночей
Согласно данным статистики один из трех человек храпит по ночам. Около 7% детей страдают этим явлением, среди людей возрастом до 40 лет храпящие составляют около 25%, а вот что касается пожилых, то здесь цифра растет до 40%.
Среди причин общего характера, провоцирующих храп, можно выделить такие, как употребление снотворных, превышающий норму вес, частое употребление алкогольных напитков, курение, аллергическая реакция, процесс старения человеческого организма, наличие аденоид, искривленная носовая перегородка, маленькая челюсть и др.
Если рассматривать женскую категорию населения, то здесь частой причиной такого вредоносного явления являются гормональные перестройки в организме – беременность (увеличение массы тела) или менопауза (наблюдается спад вырабатываемых половых гормонов, поддерживающих мышечный тонус, в связи с чем уменьшается тургор слизистых и кожи, а мышцы в области глотки становятся значительно слабее).
Причинами, побуждающими храпеть мужчин, как правило, являются злоупотребление спиртными напитками, ожирение, поглощение никотина.
А вот детей мучает храп зачастую в связи с частыми простудными заболеваниями. Ведь во время простуды миндальная ткань растет и мешает проходить нормальному дыхательному процессу.
В целях предотвращения бессонных ночей можно попробовать проводить вечернюю влажную уборку, ведь воздух повышенной влажности благотворно влияет на мембраны внутри глотки и носа. Также можно поменять подушку либо вообще спать без нее, так как перегиб шеи может усилить храп. Еще одним выходом может стать приобретение специализированной повязки для челюсти, предотвращающей открытие рта, или электронного шейного стимулятора.
Существует еще одно орудие борьбы с храпом – маска из силикона, подсоединенная к специальному компрессору и накладываемая на ночь поверх лица. Этот компрессор под давлением заполняет ноздри воздухом, и через несколько таких сеансов длительное время можно спать спокойно.
