Физические упражнения для предплечья

Трещины и переломы предплечья — частое явление. Они могут возникать из-за воздействия прямой силы на кость, а могут стать причиной непрямого воздействия. Каждый случай вызывает определенные виды переломов.

При непрямом переломе возникают оскольчатые, косые, винтовые травмы. При прямом – чаще всего диагностируются поперечные переломы.

Любая полученная травма требует срочной иммобилизации и подбора правильной схемы лечения. На последней стадии врач назначает лечебную физкультуру, направленную на восстановление функционирования конечности.

В период реабилитации назначаются общеукрепляющие упражнения для предплечья. Обычно их выполняют со спортивным инвентарем в виде перекладин, с мячами, палками. Также назначают упражнения во время водных процедур для рук. Их рекомендуется проводить дважды в день по десять минут. При ЛФ в ванночке должна сохраняться температура около 36 гр.

Во время реабилитации, пациентам рекомендуются выполнять следующие упражнения:

1. ИП — сидя, поврежденную руку сгибают в локте под прямым углом и ей слегка опираются на стол.
2. ИП — сидя, выполнять подъемы и опускания руки, расположенной на столе.
3. ИП — сидя выполнять легкие движения по кругу в лучезапястном суставе.

Эти упражнения выполняются еще до того момента, как будет снят гипс. Однако, на время выполнения упражнений, его снимают.

После полного снятия гипса, выполняются повороты кисти руки. Постепенно, угол вращения увеличивается. Обязательно выполняют двигательные упражнения в локтевом суставе. После удаления гипса, упражнения в воде продолжаются.

С разрешения врача, после удаления гипсовой повязки, назначается особая лечебная физкультура. Она помогает быстрее вернуть подвижность руке и восстановить ее функцию. В этот период рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Положив конечности на стол, разводить и сводить пальцы. Это упражнение выполняется не менее пяти раз.
2. Руки размещаются на столе, в это время разводить и сводить пальцы с одновременным подъемом кистей, а предплечье не должно подниматься.
3. Расположить предплечье в вертикально, поставив руку локтем на столик. В этом положении выполнять сгибание и разгибание пальцев.
4. Обе руки кладутся на стол ладонями вниз. Не отрывая ладоней, выполняются подъемы локтей вверх и вниз.

Постепенно переходят на использование мячей: бросают и ловят, выполняют удары по мячу, подбрасывают вверх.