Скажем «нет» плоскостопию!

Чтобы содержать стопы в порядке, нужно постоянно выполнять специально предназначенные упражнения. Какие именно, рассказал медицинский профессор Сергей Бубновский в своём новоизданном печатном издании «Как вернуть здоровье».

Для начала нужно понять, что же такое свод стопы. Стопа является подошвенным сводом в виде треугольника, который в принципе по своему устройству очень схож со строением кистей рук. Из-за постоянной нагрузки при хождении частенько подошвенный свод меняет свою форму, что вызывает плоскостопие. Чтобы такого не случилось, следует выполнять следующие упражнения:

— чаще ходить по наклоненной плоскости и склонам;
— при любой возможности прогуливаться босиком по траве или каменистой поверхности;
— тренировать мышцы ног, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки;
— приобрести обувь со специальной подошвой пресс-папье, и как можно чаще в ней ходить;
— возвращаясь домой после трудного рабочего дня, обязательно опускать ноги в холодную воду на пару секунд, а затем хорошенько их растирать.

Выполняя все вышеперечисленные действия, вы сможете препятствовать возникновению плоскостопия путём своеобразного массажа для стоп.