Польза бани и противопоказания

В каждой стране есть своя традиция купания. Испокон веков люди ходят в баню не только затем, чтобы выкупаться, но и затем, чтобы снять напряжение как физическое, так и эмоциональное. Вдобавок она положительно воздействует на здоровье: стимулирует обмен веществ, помогает избавиться от некоторых проблем в почках, стимулирует сердечно-сосудистую систему.

Практически у всех народов своя специфическая баня. Выбор очень большой. Вот краткий перечень самых популярных купален: парная, баня, сауна, хамам, о – фуро. У каждой своя особенность. Чтобы остановиться на какой-то из них, надо для себя решить, что вы хотите: выкупаться или попариться, снять стресс или излечиться.

Отличаются они друг от друга способом получения пара. Например, в русской бане жар идет от печи с камнями. В сауне подается сухой пар. В турецком хамам и ирландской бане — подогревается каменный пол и лежаки, а в японской – греют бассейн. Температура в них колеблется от 40 до 100 градусов.

Благодаря такой высокой температуре, в организме человека накапливается тепло. Но есть случаи, когда противопоказана баня. Не каждое сердце может выдержать такую нагрузку. Она не рекомендуется гипертоникам, при заболеваниях нервной системы, ревматических заболеваниях, при различных воспалительных процессах.

К посещению бани нужно готовиться. Ни по каким причинам нельзя посещать ее в нетрезвом состоянии, с повышенной температурой. Рекомендуется много пить и во время и после пребывания в бане. Лучше, если это будет простая вода, но не повредят и фруктовые соки, настои из трав, квас.