Польза бани

О пользе бани для здоровья знают очевидно все. Но здесь надо понимать, что лечение с помощи бани должно происходить осмысленно. То есть надо четко представлять, что нужно делать, зачем, а что делать категорически нельзя.

Соответственно, прежде, чем принять серьезное решение о лечении с помощью банных процедур надо обязательно посоветоваться с врачом. Особенно это касается людей не молодых.

В целом перед походом в баню надо запастись шлепанцами, веником, мочалкой, пемзой для чистки подошв ног, ножницами для ногтей, шампунем, мылом, халатом или махровым полотенцем, простыней и сменным бельем.

Перед посещением непосредственно парной рекомендуется две-три минуты постоять под струей теплой воды. Причем голову мочить нельзя, так как намоченная перед парной голова тяжелее переносит высокие температуры. Также следует учесть еще одно очень важное правило. Перед первым посещением парной мыться с применением моющих средств нельзя. Иначе с поверхности кожи исчезнет жир, который во время нахождения в парной защищает кожу от жара и жжения. Тем более, если предстоит почувствовать удары веником. А вот когда все процедуры в парилке закончены, можно спокойно смываться.

Теперь о поведении в самой парилке. Сразу штурмовать самую высокую полку не следует. Первые 6-7 минут надо постоять или посидеть на самом нижнем ярусе. Когда тело постепенно нагревается, то можно подняться на полок по выше. Там надо хорошо прогреть все тело. Для этого можно время от времени переворачиваться в разные стороны. Затем надо выйти из парилки и дать организму отдохнуть. Первые пару минут выхода желательно походить.

Интервал отдыха между заходами в парильное отделение должен составлять не менее 15 минут. Кстати, в это время очень полезно будет сделать несколько глотков горяченького свежезаваренного чая. Особенно, если он на травах.

Для непосредственно процедуры парения подбирают терпимый уровень температуры и побольше влажности. Но брызгать воду на камни большими порциями не рекомендуется. Воздух должен насыщаться влагой постепенно.

Для обрызгивания камней многие используют настои трав (чабреца, душицы, липы, можжевельника, березы, ромашки, шалфея, мать-и-мачехи, зверобоя, мяты, эвкалипта). Вдыхание через носоглотку и кожей всего тела позволяет убивать вредных бактерий в организме, возбудителей тифа, дифтерита, дизентерии, простуды и многих других заболеваний.