Польза от посещения бани и сауны

Очень мало людей, которые не любят баню или сауну. Большинство же обожает сухой и влажный жар. Проблема лишь в том, что люди мало знают о пользе сауны и бани для здоровья.

Вернее, о том, что баня полезна для здоровья знают все, но в чем именно заключается эта польза, знают немногие. Сегодня мы приоткроем завесу тайны.

Посещение бани и сауны приводит к активизации метаболизма и усилению кровообращения. Что это значит? Это значит, что наш организм начинает эффективнее бороться с лишним весом. У женщин создаются условия для отступления целлюлита. Более подробную информацию про бани и сауны узнавайте на сайте www.sauna.ru.

Дополните описанный выше эффект массажным воздействием горячего березового веника. Подобного вы не получите ни в одном косметологической клиники. После такого массажа питание клеток будет восстановлены, кровь начнет поступать туда, где раньше бывала редко. Ткани размягчаться, станут более восприимчивыми к питательным веществам.

Стоит отметить, что несмотря на ускорение метаболизма в бане, людям, желающим похудеть, не стоит ходить в баню предварительно покушав. Все дело в активизации процессов в желудке и кишечнике.

Питательные вещества в пище будут впитываться максимально эффективно. То есть, эффект от банного воздействия будет смазан. Если уж хотите сбросить вес в бане или сауне, идите туда на голодный желудок. Или перекусите за пару часов до похода в баню.

Баня и сауны повышают иммунитет. При этом замечено, что именно у бани данный эффект значительно выше. Особенно если банные процедуры чередуются с погружением в прорубь. При резком охлаждении клетки организма вынуждены включать механизмы сохранения и потребляют для этого много энергии. Что это значит?

Означает это то, что они стремительно сжигают запасы сахара для получения энергии. Обменные процессы ускоряются. Правда, тут появляется проблема отвода продуктов переработки. Сосуды сужаются под действием холода.

Но решается она очень просто – снова ныряем в парную и хорошенько прогреваем организм. Помните, подобные процедуры с чередованием жара и холода нужно всегда заканчивать прогреванием. Тогда лечебный эффект гарантирован.