Тренажер для дома — залог здоровья и подтянутой фигуры

Здоровый образ жизни подразумевает занятия спортом. Сила воли, подтянутая фигура и отличное самочувствие гарантированы, если вы будете тренироваться хотя бы 2-3 раза в неделю. Осталось дело за малым – организовать дома комфортное место для спорта.

У вас маленькая квартира или большой загородный дом? В любом случае можно подобрать тренажеры, которые будут компактными и удобными в хранении. Не скупайте весь ассортимент спортивных агрегатов. Подберите тренажер с учетом ваших предпочтений, физической подготовки и желаемого результата от тренировок.

Известная всем универсальная скамья для жима станет отличным выбором для тех, кто желает развить выносливость, проработать мышцы пресса, рук и ног. Спинка в таких тренажерах регулируется. За счет этого можно изменять нагрузку. Выбирайте модели эргономичной формы, поскольку они более компактные. Если в квартире мало места, можно приобрести складную скамью для жима. На этом тренажере выполняют тягу штанги, жим в разных положениях (лежа или сидя, с положительным или отрицательным углом наклона) и упражнения для плечевого пояса. При покупке обратите внимание на сидение, которое должно быть достаточно мягким. Кроме того, проверьте все детали, сварочные швы и материал рамы. Износоустойчивость – главное требование ко всем элементам тренажера.

Хорошей спортивной формы можно добиться и на другом агрегате. Если у вас есть турник брусья стойка, то этот комплексный тренажер станет вашим фаворитом. Серьезные спортсмены обязательно проводят тренировки с его использованием, потому что он позволяет в короткие сроки развить выносливость тела, а также укрепить мышцы пресса. Стойка рассчитана на вес приблизительно до 150 кг, хотя есть и более мощные. Этот показатель влияет на размеры самого тренажера. Чем больше допустимый вес нагрузки, тем тяжелее агрегат. Например, стойка для спортсмена с утяжелителями до 110 кг может быть в пределах 20 кг, но при расчете нагрузки до 300 кг показатель увеличивается до 95 кг. По этой причине объективно оценивайте уровень желаемых тренировок и наличие достаточной площади для установки тренажера.

Большинство начинающих спортсменов желают выбрать беговые дорожки для дома, поскольку они являются самым эффективным способом сбросить лишний вес и привести в тонус все группы мышц. Ни один другой тренажер не имеет такого огромного влияние на сердечно-сосудистую систему. Здоровье – это бег, поэтому старайтесь регулярно тренироваться. Начинать следует с быстрой ходьбы, постепенно переходя в бег трусцой. Следите за пульсом, чтобы сердце не работало на износ. Беговые дорожки бывают механические и электрические. Занимайтесь хотя бы 2-3 раза в неделю по 30 минут и вы будете всегда в форме.