Как выбрать тренажер для дома?

Не секрет, что без движения жизни нет. Человек, который мало двигается сам загоняет себя в гроб. Гиподинамия ведет к развитию различных опасных болезней. К сожалению, большинство людей сегодня мало двигаются. Особенно это касается жителей крупных городов, которые забыли о том, что такое пешие прогулки.

Они весь день сидят в офисе на стуле, до работы едут на машине, даже в магазин сегодня принято ездить на автомобиле. Получается, что за сутки они проходят не более одного километра. Это очень мало.

В день человек должен проходить не менее шести километров. Такая дистанция обеспечивает достаточную аэробную и физическую нагрузку на организм. Если этого нет, то происходит повышение веса. Это влечет повышение нагрузки на сердце и легкие. Человеку банально тяжело ходить по ступенькам. Справиться с этими проблемами можно лишь одним способом: увеличив физические нагрузки. И сделать это проще всего в тренажерном зале.

Нет времени на посещение тренажерного зала? Есть выход и из этой ситуации – тренажеры для дома. Существует два вида тренажеров для дома: силовые и кардиотренажеры. Для избавления от лишнего веса нам нужен второй вид тренажеров. Лучшие тренажеры для дома: велотренажеры, беговые дорожки, степперы.

Велотренажеры очень просты и в то же время очень эффективны. Их использование позволяет укрепить сердце, привести в порядок дыхательную систему, повысить уровень выносливости. Следует понимать, что этот тренажер разрабатывает определенные группы мышц, которые могут гипертрофироваться. Поэтому нужно тщательно подбирать нагрузку и график тренировок.

Беговая дорожки также оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Занятия на ней позволяют эффективно жечь калории. Но самое главное, от пользователя не требуется никаких особых навыков для работы с дорожкой.

Степперы – тренажеры, имитирующие подъем по лестнице. Они позволяют повысить выносливость, укрепить мышцы ног и ягодиц. Нередко этот тренажер комплектуется специальным рычажным механизмом, позволяющим одновременно укреплять руки и плечи.