Влияние занятий атлетизмом на здоровье. Все плюсы и минусы.

Путь от пропаганды культуры тела к шоу монстров из кунсткамеры.

Атлетизм (иначе бодибилдинг, культуризм) не зря не поощрялся в Советском Союзе, а, как вид спорта, зашёл в итоге в тупик и на Западе.

Главные соревнования по бодибилдингу – «Мистер Олимпия», собиравшие в 70х годах ХХ века многотысячные залы и привлекавшие огромный интерес прессы и общественности, сегодня (с 1999 г.) проводятся в Лас-Вегасе и больше походят не на спортивные соревнования, а на выставку монстров из кунсткамеры.

О толпах восхищённых поклонников и всемирной славе, которая обрушилась в своё время на семикратного (с 1970 года) победителя «Мистера Олимпии» Арнольда Шварценеггера, уже нет и речи. Хотя в сравнении с современными чемпионами (Фил Хит, Джей Катлер) Арнольд выглядит как слегка подкачанный «парень с пляжа».

Негативное влияние атлетизма на здоровье.

Природу не обманешь. Естественным путём с помощью регулярных тренировок и здорового питания с повышенным содержанием белка можно накачать крепкие мускулы и приблизиться к параметрам тела Арнольда. Но, если есть желание двигаться дальше, атлету не обойтись без приёма анаболических стероидов.

Каждому бодибилдеру знакомо это состояние «застоя», когда, несмотря на усердные тренировки, мышцы более не прогрессируют. И в этом (стероиды) – главный минус атлетизма как вида спорта и главная причина потери к нему интереса широкой общественности.

Сегодня стероиды объявлены в России вне закона и приравнены к наркотикам.Конечно, это спорное решение. С другой стороны, сколько юношей могут подорвать своё здоровье, безконтрольно и бездумно принимая эти гормональные препараты! Ведь в молодом возрасте плевать на какие-то там отложенные проблемы со здоровьем.

А стероиды – это синтетические препараты, имитирующие действие мужского полового гормона – тестостерона. Постоянный их приём ведёт к нарушению гормонального баланса в организме и неизбежно приведёт к проблемам половой сферы, а также наносит вред печени.

Другой минус занятий атлетизмом – в негативном влиянии тренировок с отягощениями на позвоночник и суставы атлета. Эти тренировки действительно изнашивают и суставные механизмы, и позвоночник, наносят им вред. Но только в случае пренебрежения следующими правилами:

• качественная разминка с «разогревом» суставов и позвоночника перед тренировкой с отягощениями;
• постоянный контроль за правильной техникой выполнения каждого упражнения с тяжестями;
• (самое важное) адекватная оценка своих силовых возможностей, т.е. правильно подобранные веса отягощений.

Польза занятий атлетизмом для здоровья.

Научно доказанный факт: регулярные занятия с отягощениями в сочетании со здоровым питанием имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Старение замедляется за счёт стимулирования тренировками процессов регенерации тканей и улучшения циркуляции крови. Сердечная мышца становится сильнее, кровообращение – энергичнее, стенки сосудов – эластичнее. Оживают мелкие сосуды и капилляры, постепенно деградирующие и угасающие в связи с возрастными изменениями.

Ещё один бесспорный плюс занятий атлетизмом применительно к здоровью – это несомненная профилактика болезней обмена веществ: ожирения и сахарного диабета. В результате тренировок в тренажёрном зале кровяное русло освобождается от излишков сахара, т.к. он используется организмом в качестве источника энергии. То же происходит и с жиром: физические нагрузки сжигают его, «перегоняют» жир в мышцы.

Нельзя не отметить положительное влияние атлетизма на психическое здоровье человека. Это прекрасный способ борьбы со стрессом и депрессией, которые стали частыми гостями современных людей. А также отличный способ повышения самооценки и бодрого жизненного тонуса.

Взвесим все «за» и «против».

Однозначно вред, зачастую непоправимый, здоровью наносят занятия атлетизмом, сопровождающиеся приёмом анаболических стероидов. Пренебрежение правилами безопасных тренировок, переоценка своих возможностей, работа на износ, фанатичное желание получить всё и сразу – надёжные пути к будущим проблемам со здоровьем.

С другой стороны, атлетизм без стероидов, в сочетании со здоровым питанием, обязательная разминка перед занятиями с отягощениями, верный выбор весов, обеспечивающий правильную технику упражнения, не только дадут сильное и крепкое тело, но и укрепят здоровье, помогут продлить активную и счастливую жизнь.