Плюсы и минусы популярных диет

Сколько бы диетологи не распинались про то, что голодание не принесет ничего кроме вреда, женщины по-прежнему продолжают сидеть на жестких диетах. Почему так происходит?

Дело в том, что жесткие диеты дают сиюминутные неплохие результаты. Только вот женщины забывают, что все эти результаты временные. Стоит вернуться к привычному рациону, как от достижений не останется и следа. Более того, килограммы не просто возвращаются, а приводят с собой друзей.

Диет на сегодняшний день наплодили великое множество, и мы сегодня поговорим о самых популярных из них. Это миф, что стоит морить себя голодом. Можно купить хлебопечки и рецепты для них, и время от времени лакомиться свежим хлебом домашнего приготовления.

Диета по группе крови

Она появилась в конце восьмидесятых годов прошлого века благодаря стараниями доктора редкой специализации – натуропат. Его звали Питер Д’Адамо. Он составил таблицу продуктов, которые, по его мнению, идеально подходили под определенные группы крови. С помощью этих продуктов люди могли эффективно похудеть. К слову, работать над этой диетой начал еще отец доктора.

Какие плюсы имеет диета по группе крови? Организм очищается от шлаков, пищеварение начинает работать правильно, нормализуется иммунитет. Питание по группе крови для многих людей стало спасением от аллергии.

Минусы этой диеты заключаются в том, что к ней могут прибегнуть только люди с эталонным обменом веществ. Правда, не совсем ясно, зачем им тогда эта диета. К том уже диета позволяет скинуть всего пять килограмм.

Диета Аткинса

Появилась в семидесятые годы прошлого века и сразу же была признана известным журналом Vogue диетой года. На сегодняшний день ее исповедуют все звезды Голливуда, хотя нередко и под другими названиями. Суть диеты проста – нужно отказаться от сахара и крахмала и вес быстро нормализуется.

Главный плюс этой диеты – скорость избавления от лишних килограммов. Всего за две недели человеку удается избавиться от шести килограммов. При этом нет никакого чувства голода, человек может кушать жирные продукты, которые дают энергию и насыщают.

Минусы этой диеты заключаются в минимальном поступлении в организм углеводов, которые все же нужны нашим телам и появлению запоров. Недостаток углеводов приводит к ухудшению памяти и снижению настроения.

Диета Дюкана

Это вообще нечто невообразимое. Главный лозунг этой диеты – кушай сколько хочешь. Правда, идет ограничение по продуктам. Под строгий запрет попадает жир. Диета поэтапная.К плюсам следует отнести быстрые результаты диеты.Основа диеты – белок, поэтому человек не чувствует голода.

Минус один, но очень жирный – переизбыток белка. В таких дозировках он становится просто опасным для организма и может спровоцировать раковое заболевание. поэтому не стоит увлекаться этой диетой.

Раздельное питание

Очень популярная система, дающая неплохие результаты. Правда, о хорошем сбросе веса речь здесь не идет. Скорее прогресс отмечается в улучшении самочувствия человека. Главный принцип диеты – нельзя смешивать различные по химическому составу продукты.

Плюсы диеты. Улучшение состояния тканей организма: волос, ногтей, кожи. Нормализация работы ЖКТ, выведение шалков.

Минус один. Если уже взялись за раздельное питание, то придется пройти по этому пути до конца. Кроме того, эта диета может негативно влиять на обмен веществ в зрелом возрасте.

Аюрведическое питание

Его очень любят иностранные кинозвезды. Вся философия этого питания строится вокруг продуктов, которые дарят молодость.Главный плюс питания в том, что он позволяет наслаждаться пищей. Главное требование – кушать нужно неспешно. Правда, в этом нет ничего нового, нам с детства твердят то же самое.Минус питания заключается в противопоказаниях.