Не больше 10 часов за рулем – правило, которое поможет сохранить здоровье

Список профессиональных заболеваний водителей включает множество позиций. Чтобы минимизировать издержки профессии, оказывающие пагубное влияние на здоровье водителей, необходимо уделить серьезное внимание профилактике.

Прежде всего, это болезни позвоночника: остеохондроз, сколиоз и другие. Поза за рулем способствует усилению давления на диски позвоночника, плохая дорога усиливает это воздействие тряской при езде, как итог — ослабленный позвоночник и как минимум постоянные боли в спине, связанные с защемлением нервов.

Для профилактики рекомендуется использовать ортопедические кресла и придерживаться правил правильной посадки за рулем. К таким правилам относится: опора всей спиной на водительское сиденье, наличие подголовника на уровне шеи, прерывание движения и легкая разминка каждые 2-3 часа. В идеале отдых должен составлять 30 минут после каждых 2 часов езды, а общее время, проведенное за рулем, не должно превышать 10 часов.

Водители также подвержены таким заболеваниям, как варикоз, геморрой, гипертония, а при длительных поездках это и заболевания желудочно-кишечного тракта, а также стрессовые состояния из-за постоянного недосыпания и напряженного внимания.