Витамины необходимые для здоровья кожи
Здоровая кожа — это не только отсутствие дерматологических проблем, но ещё и естественная красота, которую невозможно воссоздать искусственным путем. Поэтому, необходимо позаботиться о том, чтобы питание кожному покрову обеспечивалось максимальное.
В частности, для этого должны применяться витамины для кожи, которые присутствуют, как в медикаментозных средствах, так и в натуральных продуктах. Сегодня мы рассмотрим некоторые витамины, без которых представить себе здоровую кожу попросту невозможно.
В первую очередь, мы говорим о витамине К. О его пользе говорит даже то, что найти его можно в составе многих лечебных мазей, а также кремов для кожи лица. Помогает данный элемент в случае с возникновением «синяков» на коже, в особенности, под глазами. Если говорить о натуральных его источниках, то ими будут, в первую очередь, салаты, шпинат, а также большая часть зелени.
Впрочем, нужно учитывать и то, что не всегда данный витамин может добраться до всех слоев кожи, поэтому крема на его основе тоже не будут лишними.
Практически «королем» данной группы витаминов считается витамин Е. Как говорят последние исследования, в день необходимо потреблять его в количестве, не менее четырехсот миллиграммов. Это поможет снизить скорость старения кожи, появления признаков ухудшения тонуса и так далее. Да и солнце не будет так сильно влиять на качество нашей внешности. Найти его проще всего в продуктах, содержащих растительное масло, а также в сладком картофеле и шпинате.
Витамин Д тоже будет уместным. Его наш организм способен продуцировать самостоятельно из солнечного света. К тому же, о нем известно и то, что он снижает риск возникновения раковых заболеваний. Но, в нашем случае, интересен факт его благоприятного воздействия на кожу, в частности, на ее возобновление после травм и других физических воздействий.
Среди прочего, необходимо наладить стабильное поступление в организм витамина С и А, а также бета-каротина. Кроме того, есть много других компонентов, без которых обойтись нашему организму будет крайне сложно, как и поддерживать здоровый внешний вид кожного покрова.
