Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/zdravo2020/www/wp-content/plugins/rustolat/rus-to-lat.php on line 1115
Необходимые питательные вещества в ежедневном рационе ребенка

Необходимые питательные вещества в ежедневном рационе ребенка

shutterstock_121244458Растущий молодой организм особо нуждается в организации правильного питания, так как помимо физиологических потребностей, современные дети получают большое количество информации, которую нужно запомнить и усвоить. В связи с этим рацион ребенка должен включать такие продукты, которые будут обеспечивать необходимое количество энергии для тела и мозговой деятельности.

В частности, одним из важных микроэлементов является железо. Для его восполнения можно дать ребенку с собой яблоко или сок, содержащий данный минерал. Также очень полезны для мыслительных процессов орехи и лимон, который можно предложить с утренним чаем перед походом в школу.

Не менее важен для нервной системы кальций. Содержащие его молочные продукты должны присутствовать в ежедневном меню подрастающего поколения. Для улучшения памяти диетологи советуют подключать рыбу, морковь, фасоль, а также экзотические ананас и авокадо. В течение дня не помешает кусочек шоколада для восполнения запасов глюкозы.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x