Доказан вред будничного недосыпания
Учёные доказали, что длительный утренний сон в выходные отнюдь не компенсирует грубых нарушений дневного распорядка в рабочие дни. Накапливаемая на протяжении недели усталость успевает оказать на организм человека своё губительное действие, а результатом могут стать не только всем известные нервные расстройства и повышенная агрессивность, но и гораздо более серьёзные заболевания.
Недосыпая всего полчаса каждый день, человек рискует очень многим. Ожирение – это лишь вершина того айсберга из болезней, который может возникнуть вследствие потери качества ежедневного отдыха в виде спокойного, расслабляющего сна.
В числе наиболее серьёзных последствий перегрузки человеческого организма – диабет второго типа и нарушения резистентности к инсулину как процесса реагирования организма на выработку данного гормона.
Эта более чем серьёзная информация подтверждена в ходе недавних исследований – около полутысячи пациентов проверили на себе пагубное влияние сокращения продолжительности ночного отдыха.
Выводы учёных должны натолкнуть большинство людей на мысль о необходимости внесения корректировок в свой ежедневный распорядок. Скорее всего, не стоит больше откладывать такую жизненно важную процедуру, как здоровый крепкий сон, на потом.
Гораздо проще и полезнее сэкономить время на процессах, менее важных, чем поддержание стабильного гормонального статуса, и просто лечь спать на час раньше. Отдохнувший организм обязательно ответит здоровьем и бодростью.
Привычка вовремя ложиться спать окажется просто незаменимой для подрастающего поколения, ведь дети почти во всём наследуют родителей, поэтому очень важно привить им навыки рационального поведения и правильно планирования на много лет вперёд. Учёные в очередной раз доказали, что хороший отдых – целая наука, и пренебрегать знаниями в такой области не стоит.
