Вред ночной смены

Работа в ночную смену наносит вред организму, она нарушает жизненный ритм, ослабляя иммунитет.

Исследователи из Гарвардского университета провели эксперимент. 20 испытуемых поменяли местами ночь и день, то есть они отдыхали ночью, а работали днем.

Наблюдения показали, что в связи с колебаниями гормонов, у участников повысился аппетит, и они прибавили в весе. Кроме этого, подскочил гормон стресса, в итоге поднялось давление, повысился уровень сахара.

Ученые из Аргентины пришли к выводу, что такой режим приводит к раздражительности, депрессии.

На здоровье влияет не только ночное бодрствование, но и продолжительность работы в это время суток. Рекомендуется чередовать работников в ночной смене.
Четверть всех работающих людей вынуждены выходить на службу ночью.

Среди них – медицинские работники, пилоты, полицейские, служащие на автозаправке и многие другие. Конечно же, усталость накапливается, они становятся рассеянными, портится характер. Мало, кто из них восполняет днем ночной сон.

Недосып влияет на обмен веществ, может развиться диабет. Чтобы отрезвить себя, люди пьют крепкий чай и кофе. Возвращаясь после смены, хочется поесть и не потому, что это голод, просто, организм вконец запутался.

Но, следует отметить, что все это характерно для тех, кто работает по ночам, больше, чем два раза в неделю. Если это происходит лишь раз в неделю, то организм успевает восстановиться и ему не грозит недосыпание.

Есть категория людей, правда их мало, которые способны глубоко заснуть днем и ночью не ощущать дискомфорт.