Уроки правильного массажа

Массаж – одна из самых древних процедур. Ее использовали для лечения различных недугов еще в глубокой древности. К примеру, китайские мастера с его помощью избавляли пациентов от вывихов, болей при ревматизме. Естественно, массаж использовался для снятия усталости.

Древняя Индия славилась своим банным массажем. Он так назывался потому, что человеческое тело перед сеансом хорошенько разогревали паром. Затем пациента укладывали на пол и делали массажа одновременно с двух сторон. Массажисты двигались от рук и ног к животу и груди.

Сегодня популярность массажа не снижается. Наша жизнь полна неблагоприятных воздействий. Зачастую люди за день выматываются так, что не могут нормально двигаться. Исправить ситуацию позволяет массаж.

Чтобы оставаться длительное время здоровыми нужно непременно регулярно навещать массажиста. Проблема лишь в том, что зачастую нам на это не хватает ни времени, ни денег. Правда, есть выход. Нужно научиться самим и обучить своих близких массажным приемам.

Конечно, эффективность подобного массажа будет ниже, чем если бы вы получили его у мастера, тем не менее, это неплохая альтернатива. Если же вам нужен массаж по медицинским показаниям, либо вы профессиональный спортсмен, тогда у вас нет иного выхода, кроме как регулярно навещать специалиста по массажу.

Все массажисты руководствуются одним важным принципом: не навреди. В массаже слишком много нюансов, которые могут как помочь, так и навредить. Прежде всего, нужно запомнит противопоказания к массажным процедурам:

• Кожные болезни, повышенная температура, гиперемия кожных покровов, простуда, хронические болезни в стадии обострения.
• Запрещено проводить процедуру, когда у человека поставлен диагноз онкология.
• Массаж нельзя делать если у человека увеличены зоны лимфатических узлов.

Существует несколько самых распространенных техник массажа. Каждая техника преследует собственные цели. Если вы хотите не бесцельно разминать тело, а получать пользу от этого процесса, вам придется с ними ознакомиться, но это тема другого разговора.

Хотите наслаждаться здоровым сном и просыпаться свежим и отдохнувшим? Все дело в правильном выборе матраса. Лучшие ортопедические матрасы доступны к покупке в MaterLux. Не экономьте на своем здоровье и любите себя!