Cоветы по организации правильного питания

Режим здорового питания является основным элементом программ по снижению веса. Даже если вы не придерживаетесь строгой диеты, то можете обнаружить, что правила здорового питания положительно влияют на организм в целом. Представляем вашему вниманию несколько советов о правильной организации питания:

1.Устанавливайте цели в пределах разумного. Обратите внимание на то, что все программы по снижению веса занимают определенное время и состоят из нескольких элементов, которые в свою очередь позволят вам достичь лучшего результата. Например, пообещайте себе, что несколько раз в неделю вы откажетесь от десертов и будете выполнять упражнения.

2.Контролируйте свои достижения. После установки разумных целей, начните следить за тем, насколько правильно вы придерживаетесь всех условий. Если план вашего питания подразумевает регулярные взвешивания, то так и нужно делать.

3.Ведите дневник. В нем записывайте все, что вы едите в течение суток. Отслеживание продуктов питания, употребленных вами, поможет научиться питаться правильно, а также позволит сравнить свой рацион с пищевым планом.

4.Предоставьте себе выбор. Пусть у вас будет несколько разных вариантов питания. Ограниченный выбор вам надоест быстро, и это станет дополнительным поводом забросить диету. Отдавайте предпочтение здоровым продуктам.