Какие фрукты лучше

Каждый фрукт отличается своими полезными свойствами. В одном случае один и тот же фрукт может помочь, а в другом – отяжелить ситуацию. Зная свойства тех или иных фруктов, можно составить для себя фруктовое меню. Рассмотрим некоторые из них.

Например, банан. Богатый калием, триптофаном, железом и фосфором он полезен при таких заболеваниях, как депрессия, запор, головная боль, гипертония и изжога. Глюкоза, сахароза и фруктоза, содержащиеся в этом фрукте, мгновенно дают прилив энергии и бодрости. Поэтому и рекомендованы они для употребления спортсменам.

Банан, съеденный перед занятиями, помогает концентрировать внимание.
Виноград. Он уникален тем, что оберегает сосуды от холестериновых бляшек.

Исследования ученых доказали, что вино из красного винограда не дает развиться инфаркту, а изюм предотвращает раковые образования на толстой кишке. Стакан виноградного сока уменьшает головную боль.

Гранат. Польза этого фрукта в том, что он, разжижая кровь, улучшает состояние сосудов. Стакан гранатового сока защищает мужчину от простаты, улучшает эрекцию.
Яблоко помогает при запорах, ускоряет обмен веществ.

Груши рекомендованы больным, страдающим аритмией, гипертонией, они улучшают работу печени, желчного пузыря и почек. Эти плоды хороши при поносе.

Инжир, благодаря низкой калорийности, включен во многие диеты. Он нормализирует давление, замедляет развитие раковых образований, уменьшает уровень холестерина.

Манго отличается наличием пищевых волокон, он улучшает память, улучшает функцию щитовидной железы, ускоряет пищеварение, предупреждает развитие болезни Альцгеймера.