Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет является сложным заболеванием, которое практически невозможно полностью устранить. В лучшем случае, реально будет лишь снизить потребность в медикаментозных средствах, но не более того.

Так что, если вы знаете о своей предрасположенности к указанной болезни, или же просто стараетесь обезопасить себя от столь страшного недуга, то необходимо проводить своевременную профилактику, тогда и лечение сахарного диабета не потребуется.

Начинать профилактические действия нужно, как можно раньше. И для этого не обязательно применять сложные медикаментозные средства. Достаточно лишь следить за своим питанием и условиями жизни. Взрослому это под силу сделать самостоятельно, тогда как детям нужен присмотр со стороны родителей.

Обращайте внимание и на столь важный аспект, как водный баланс. Дело в том, что от количества жидкости зависит то, насколько эффективно будет работать ваш организм. Да и самой поджелудочной железе необходимо много жидкости, чтобы вырабатывать специальный раствор бикарбоната. А он, в свою очередь, нужен для того, чтобы проводить нейтрализацию естественных кислот. Так что, недостаток жидкости может стать одной из причин появления заболевания.

Главное, пить только здоровые напитки или даже чистую воду, но никак не газировку, кофе, чай или, тем более, алкоголь. В этом случае можно ждать только вреда.

Помните и о правильной диете. Растительные продукты лучше всего подходят для основы рациона, хотя мучные изделия и картофель лучше полностью из него исключить. Сахар также будет не лучшим из ваших помощников, так как он слишком сильно нагружает железу. Если у вас наблюдается лишний вес, то его нужно снизить до базовых показателей.

И, конечно же, важно регулярно проводить физические упражнения. Дело в том, что регулярные физические нагрузки можно считать оптимальным средством для профилактики целого ряда заболеваний. В особенности, обращайте внимание на кардионагрузку, которая должна быть существенной. Минимальным количеством ежедневных занятий спортом является десять минут, хотя это время может быть и увеличено.