Как ограничить употребление сладостей?

Чрезмерное увлечение сладостями приводит зачастую не только к излишнему весу, но и может стать причиной проблем со здоровьем. Ограничить употребление таких продуктов можно не ущемляя себя, найдя замену и разобравшись в причинах увлечения сладким.

Приступайте к ограничению поэтапно. Если для вас было привычкой употребление сладких продуктов в большом количестве, отказ для них может стать причиной депрессии. Именно стрессов вам следует избегать, так как они могу стать причиной того, что вы подсознательно потянетесь к, например, шоколадным конфетам или батончикам. Если же ваша жизнь спокойна и в ней нет стрессов, вам следует обратиться к врачу-психиатру и, может, даже пройти обследование – причиной может быть какое-то скрытое заболевание. Одних тянет к алкоголю, других к сладкому – незаметно протекающая болезнь может выражаться в столь нехороших пристрастиях.

Полезным будет принимать комплекс витаминов, содержащих хром. Научно доказано, что влечение к сладкому может быть вызвано именно недостатком хрома в организме.

Если в вашей жизни имеют место стрессы и нервная усталость, включите молочные продукты в ежедневное питание. Переизбыток адреналина также может стать причиной увлечения сладкими продуктами питания. Он вырабатывается при экстремальных ситуациях, поэтому следует вести спокойный и размеренный образ жизни.

И последний совет: сладкое следует заменить какими-то полезными продуктами. Вместе сахара, например, следует употреблять фрукты, свежие или сушеные. Со временем, организм привыкнет к этой замене и вы сможете безболезненно отказаться от сладостей.