Профилактика неврозов

К сожалению, современный жизненный ритм не лучшим образом воздействует на самочувствие людей. Человеческая психика не выдерживает сильной нагрузки и в результате развивается невроз – нервная система истощается и развивается хроническая усталость.

Основными причинами развития невроза являются затяжные депрессии и частые стрессы. Также спровоцировать такое состояние могут избыточные психологические и физические нагрузки, отсутствие эмоциональных всплесков. Проявляется невроз такими признаками – чувством тревоги, нарушениями сна, частым мочеиспусканием, тахикардией и тремором рук.

Конечно же, лучшей профилактикой данного заболевания являются активный отдых, правильная организация труда, умеренные физические нагрузки и закаливающие процедуры. Специалисты уверяют, что важную роль в профилактики неврозов играют цвета, которые находятся в окружении человека.

Ведь цвета воздействуют на настроение людей. Поэтому человеку, склонному к развитию депрессии, лучше окружать себя оранжевыми, зелеными, желтыми и бежевыми цветами. Черного и синего цвета лучше избегать. Красный цвет может усиливать раздражительность. Психологи советуют ограничить общение с неприятными и агрессивными людьми, а общаться с теми, кто вызывает позитивные эмоции.

Современные ученые доказали, что правильное питание помогает предотвратить развитие неврозов. Пища, богатая протеинами хорошо справляется с этой задачей.Большое количество протеинов содержит рыба, нежирная говядина и курица.Любители крепкого кофе, должны ограничить употребление этого напитка, так как он содержит кофеин, который углубляет воздействие раздражающих факторов.