Белковая диета – быстрое похудание

Проблемы излишнего веса беспокоят громадное количество людей, потому постоянно разрабатываются новые диеты, которые не всегда благоприятно сказываются на самочувствии и организме.

Более щадящей является белковая диета, которая направлена на ограничение потребления углеводов и жиров. При том, белков должно поступать в достаточном количестве, и уменьшать их запрещается, иначе организм истощается, что приводит к негативным последствиям.

Белковая диета предполагает употребление любого мяса, тыквы, огурцов, баклажанов, сельдерея, кабачков, спаржи, рыбы. Из напитков вполне подходят кофе, вода, чай, подкисленная лимоном вода.

Эти продукты можно употреблять практически без ограничения. Главное, не принимать пищи после 20 часов, и не потреблять хлеба, круп, моркови, макаронных изделий, пирожных, картофеля, солений, и других продуктов, которые имеют высокое содержание углеводов.

При белковой диете необходимо потреблять не менее 2 литров любых жидкостей. Перед едой лучше выпивать стакан воды, а вот от запивания пищи лучше отказаться. После застолья минимум полчаса тоже не потреблять жидкости. Человек, решившийся сесть на белковую диету должен принимать пищу 5 раз в день.

От тяжелых жиров необходимо отказаться, потому сливочное или же растительное масло необходимо заменить оливковым. Салаты заправляются тоже оливковым маслом, и никаких майонезов. Мясо обязательно есть вместе с овощными гарнирами.