О разгрузочных днях

Столь популярный способ избавиться от лишнего веса, как разгрузочные дни, может оказаться не столь эффективным, как об этом говорят. Тем не менее, в любой диете и схеме питания есть свои преимущества и недостатки, так что к формированию собственного рациона нужно подходить с умом.

Специалисты отмечают, что лучшим способом сбросить вес станет уменьшение количества некоторых типов пищи в рационе, а также занятия активными видами спорта. Тем не менее, подобное очень тяжело даётся тем, кто слаб духом.

Именно поэтому, многие предпочитают более простые методы сброса веса, которые называются разгрузочными днями. Это, по мнению большинства, должно дать ощутимый эффект уже через несколько недель. Но далеко не в каждом случае можно наблюдать уменьшение веса. Более того, вес может даже увеличиваться.

Согласно первому мифу, разгрузочные дни могут стать лучшим вариантом для кардинальной корректировки веса. Это касается тех случаев, когда вы заметили лишние килограммы после ночных приёмов пищи, застолья и так далее. Во всех других ситуациях, когда ваше будничное питание сложно назвать правильным, разгрузочные дни не помогут.Тогда стоит разнообразить свой повседневный рацион. Прекрасно впишется в него ламинария или иными словами морская капуста.

Более того, это, скорее, разовый метод, а не способ долговременной корректировки своего веса. А при нескольких днях голодания подряд, увеличивается шанс на развитие язвы желудка или же на воспаление желчного пузыря. В некоторых случаях возможно даже заболевание холециститом. Так что, даже если вы страдаете от ожирения, то диету нужно подбирать мягкую с плавным сбросом веса.

Многие уверены в том, что килограммы, потерянные во время разгрузочных дней, уже не вернутся к вам. Конечно же, не хочется говорить об этом, но килограммы вернутся снова, добавив вам ещё и немного «бонусного» веса. Нужно помнить, что после дня голодовки, организм попытается компенсировать этот стресс за счёт жирной и калорийной пищи.

Таким образом, один или два дня вы не сможете более думать ни о чём, только о еде. Поэтому, не удивляйтесь, что после разгрузочных дней наступят «загрузочные» ночи возле холодильника. Так что, решив потерять один килограмм, вы можете обрести два или даже три килограмма сразу же после этого.

Помните, что любое голодание является стрессом, и организм воспринимает его как сигнал того, что нужно запасаться калориями, которые можно будет использовать в трудные времена. Так что, эффект после разгрузочных дней не будет долгим.

Существует и такое мнение, что разгрузочные дни могут решить все ваши проблемы, связанные с обменом веществ. Этого не произойдёт! Многие проблемы возникают из-за неправильного образа жизни. А добавление к нему ещё одной стрессовой ситуации просто не может благотворно сказаться на общем состоянии.

Следующим мифом станет то, что регулярное голодание может привести к хорошим результатам. Конечно же, вес вы сбросите намного быстрее, однако цена такого преображения может оказаться слишком высокой. Так, вместе с весом, уйдёт и здоровье. Это касается проблем с пищеварительной системой и вашей же кожей.В любом случае, медленное похудение всегда являлось более приоритетным, нежели резкое понижение массы тела.

Ну, а такой миф, как «лечение хронических заболеваний возможно посредством разгрузочных дней» и вовсе не выдерживает критики. Конечно же, организм может плохо реагировать на жиры или тяжёлую пищу, но эти компоненты питания необходимо просто сократить, а не убирать их полностью, вместе со всеми другими полезными веществами.

Так что, в качестве финала этой статьи можно сказать то, что никакие радикальные методы смены своего режима питания не принесут пользы вашему же организму.