Японская диета: диета на 14 дней

Такой оригинальный способ для похудения, как японская диета, пользуется популярностью даже вопреки своей жесткости и строгости. В основу японской диеты входит полный запрет на употребление углеводов и солей.

Углеводы выступают в роли строительного материала для формирования жировых прослоек в организме, а соли препятствуют выведению шлаков и токсинов. Диета хотя и эффективна, но ее разрешено повторять не более 1 раза в год.

Диета на 14 дней

Японская диета подразделяется на три вида: однонедельная, двухнедельная и 13-дневная. Популярностью пользуется вторая и третья формы диеты, которые позволяют худеющему избавиться от жира в количестве до 7 кг. Преимуществом такого способа похудения, как японская диета на 14 дней, является отсутствие сбалансированности употребляемой пищи. Это означает, что диета составляется индивидуально без соблюдения нормализированных пропорций углеводов, белков и жиров. Этот факт положительно отражается на стремительной потере лишнего веса, поэтому большинство женщин предпочитают худеть именно по такой методике.

Достижение положительного результата обусловлено тем, что по окончанию диеты важно продолжать контролировать свой рацион. На протяжении 2-х недель необходимо исключить такие продукты, как соль, сахар, мучное и кондитерские изделия.  Если не сдержаться по окончанию диеты и продолжить поглощение пищи по старому графику, то сброшенные килограммы вернутся в двойном размере. Чтобы достичь желаемого результата, требуется не только соблюдать рацион, но еще и контролировать питьевой режим.

Характеристика меню на 14 дней

Японская диета меню хотя и имеет довольно строгое, но при этом худеющий не должен испытывать изнурительных голодовок. Ключевыми продуктами меню по японской диете являются:

• фрукты;
• мясо;
• рыба;
• оливковое масло.

Такие продукты дают возможность не просто похудеть, но и при постоянном их употреблении, всегда оставаться стройными. Эти продукты должны быть свежими, что позволит максимально насытить организм витаминами и минеральными веществами. Главным достоинством диеты является разрешение употребления кофе. Этот напиток пойдет на пользу похудения, если он будет высококачественным, натуральным и свежим. Запрещено продолжать диету более 14 дней, так как это может привести к недостатку углеводов в организме и ухудшению самочувствия.

Бессолевая японская диета отзывы имеет исключительно положительные. Это обусловлено тем, что практически у каждого человека появляется возможность восстановить свой вес и форму. Похудеть могут даже пышные люди, только для этого потребуется в корни поменять свой сладкий рацион и набраться терпения.