Английская диета на 21 день

Как думаете, почему в Англии так мало полных женщин? А ответ лежит на поверхности. Они знают особый секрет, позволяющий им выглядеть превосходно в любом возрасте. Но теперь этот секрет станет доступен и вам. Речь идет об английской диете.

Английская диета на 21 день дает возможность за короткий срок похудеть и при этом сохранить полученный результат. Главная идея этой диеты выражается в том, что человек должен чередовать дни с белковой и овощной пищей. При этом в первой половине каждого дня диеты следует потреблять продукты с минимальной калорийностью.

Вторая половина дня, напротив, должна быть загружена продуктами с максимально высокой калорийностью. Сравните с другими краткосрочными диетами. Там все наоборот: продукты с высокой калорийностью должны быть съедены до обеда.

Что дает подобное питание? Прежде всего, человек не ощущает голода в течение дня. А ведь голод – главный бич большинства монодиет. Кроме того, английская диета на 21 день позволяет получить необходимый запас минералов и витаминов. Поэтому снижение веса становится совершенно безопасным и быстрым.

Впрочем, не следует забывать о том, что каждый человек реагирует на диеты по- разному. У кого-то похудение займет больше времени, но результат гарантированно сохраниться на длительный срок.

Точное соблюдение английской диеты позволит вам потерять до двадцати 21 килограмма. Гарантированная потеря веса – 15 килограмм. При этом, в отличие от других подобных диет, организм очистится от шлаков и токсинов, цвет лица улучшится, снизится уровень сахара в крови, артериальной давление придет в норму.

Английская диета на 21 день предусматривает выполнения следующих требований:
1. В сутки нужно выпивать не менее двух литров.
2. Вся пища варится, запекается, тушится. Никаких жареных продуктов.
3. Последняя порция пищи должна быть съедена не позднее семи часов вечера.
4. Для улучшения пищеварения на ночь нужно потреблять одну столовую ложку растительного масла.
5. Питание должно стать четко распланированным. Приемы пищи осуществляются в одно и то же время.

При английской диете под запрет попадают следующие продукты: соль, жирная пища, мучные изделия, пища с высоким содержанием сахара, алкоголь, черный кофе и чай, любая молочная продукция, крупы, богатые крахмалом и углеводами овощи, все фрукты, высококалорийные орехи, пряности.

Начало английской диеты — два разгрузочных дня. То есть, в эти дни человек должен отказаться от любой еды. Затем идут два белковых дня и следующие за ними пара овощных дней. Конец диеты ознаменуется еще одним голодным днем.
Для того, чтобы человек не почувствовал себя плохо во время диеты и не нанес вред организму, рекомендуется в течение всех диетических дней пить поливитаминные комплексы.

Следует помнить, английская диета на 21 день и активные физические нагрузки не совместимы. Рациона питания составляется таким образом, чтобы организм получал минимально необходимые объемы веществ. Любые нагрузки приведут к дисбалансу обмена веществ. Если не можете без нагрузок, то замените их обычной ходьбой на свежем воздухе.

Выход из диеты должен быть постепенным. Организм за время ограничений устал, не нужно подвергать его лишнему шоковому воздействию.Даже после выхода из диеты для сохранения результата нужно придерживаться некоторых правил. Главное из них – пить не менее двух литров воды в день. Также не нужно кушать больше, чем нужно.

За счет своей общей сбалансированности английская диета на 21 день не имеет противопоказаний. Однако, нужно опасаться снижения сахара крови. Это может вызывать усталость, раздражительность и заторможенность.