Врачи: тестостерон – главный ингредиент в рецепте мужского счастья

Одной из главных причин постоянного плохого настроения, неудовлетворительного физического состояния и проблем со здоровьем у мужчин врачи называют нехватку тестостерона. Особенно это касается представителей мужского пола, «разменявших» четвертый десяток.

Диагностировать дефицит мужского гормона, по словам экспертов, несложно: достаточно обратить внимание на свое физическое и душевное состояние, а также на сексуальную активность. Если в этих аспектах существуют проблемы – врачи советуют незамедлительно пройти тесты на гормональный фон.

Что же делать мужчине, которому «для полного счастья» не хватает тестостерона? В этой ситуации существует несколько методов, которые гарантированно помогут исправить гормональный фон.

Первый пункт, естественно, относится к питанию. Увлеченность жирной и калорийной пищей может стать первопричиной снижения уровня тестостерона, поэтому врачи советуют мужчинам соблюдать диету и режим питания. Также плохую шутку с гормональным фоном может сыграть зависимость от алкоголя или сигарет.

Любому представителю сильного пола врачи советуют не забывать о физических упражнениях и научиться справляться со стрессовыми ситуациями. При дефиците мужского гормона именно эти пункты могут стать его причиной.

И напоследок, никогда не нужно забывать про профессиональную помощь врачей, которые помогут решить любую проблему.