Правильное питание — источник женской молодости и красоты
В современном мире, где напряженные будни быстротечно сменяют друг друга, у прекрасного пола остается все меньше времени для ухода за собой и своим женским здоровьем. Правильное питание – вот, что является залогом красоты, молодости и долголетия.
Женщинам очень полезно употреблять в пищу красную рыбу с содержанием жирных кислот под названием омега-3, которые, в свою очередь, способствуют эластичности и чистоте сосудов, предотвращают раковые и сердечно-сосудистые заболевания. Вышеуказанные кислоты также содержатся и в грецких орехах.
Источником хорошего зрения, эластичности кожи, надлежащей работы сердечных органов, а также нормального давления является чудо-ягода черника. К этой категории ягод относится также красная и черная смородина, в составе которых преобладает витамин С — он предотвращает нежелаемые морщинки.
Еще одним вкусным и полезным продуктом является шоколад. В порошке и какао-масле содержатся витамины группы Е, В, РР, железо, магний, кальций, фосфор. Все эти вещества благотворно сказываются на работе мозга, слаженности мыслительных процессов, а также улучшают настроение. Но необходимо принять к сведению, что перечисленными качествами наделен исключительно темный шоколад.
А вот что касается репродуктивного здоровья, то здесь незаменимым помощником станет авокадо. Этот фрукт обогащен фолиевой кислотой, калием, магнием, витамином К и Е. Именно эти вещества оказывают помощь в сохранении нормального гормонального фона.
Очень важно регулярно употреблять в пищу также свеклу, яблоки, морепродукты, клюкву, цитрусовые. И, конечно же, не стоит забывать о сбалансированном и разнообразном питании. Будет разумным вводить в дневной рацион несколько продуктов, насыщенных полезными свойствами, и тогда организму будет намного легче бороться с внешними, пагубно сказывающимися на здоровье, факторами.
