Продукты, которые зарядят мозг

Если у вас очень много работы, а сил совсем уже не осталось, то не спешите идти в аптечный пункт за медикаментами. Врачи рекомендуют просто использовать правильные продукты. В данной статье предоставлены полезные и правильные продукты, которые помогут «подзарядить» ваш мозг.

Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые являются медленным углеводом, который непрерывно выделяет глюкозу в наш кровоток и обеспечивает головной мозг зарядом энергией.

Черника

Американские ученые выяснили, что постоянное употребление черники улучшает память.

Помидоры

Многим известно, что в помидорах содержится ликопин, который является мощным антиоксидантом, который защищает наш организм от свободных радикалов. Поэтому медики рекомендуют употреблять помидоры.

Жирная рыба

Жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, очень важны нашему организму. При употреблении рыбы на 19% снижается шанс столкнуться с проблемами с памятью.

Черная смородина

В смородине содержится витамин С, который благоприятно влияет на умственную активность. В одной ложке смородины содержится суточная доза этого витамина.

Шалфей

Медики рекомендуют включать в свой рацион питания шалфей, поскольку в нем содержатся эфирные масла, которые улучшают память.

Брокколи

В этом прекрасном овоще содержится витамин К, который усиливает мыслительные способности.

Зеленый чай

Японские ученые доказали, что употребление зеленого чая снижает развитие деменции. Поэтому рекомендуется пить зеленый чай, хотя бы один раз в неделю.

pohnews.org