Вредные для здоровья продукты

Благодаря специалистам, проводящим бесконечные исследования в области диетологии, мы теперь знаем, какие продукты во время диеты надо исключить совсем, чтобы положительный результат не заставил себя долго ждать.

Масло, белый хлеб, сахар, соль, всевозможные белые углеводы и сливочное масло придется забыть, если вы желаете достичь быстрого результата. Без них тоже можно составить для себя очень вкусное и еще более полезное меню.

Первым в этом списке диетологи поставили масло. И этому продукту так досталось всего-то из-за того, что он состоит из ненасыщенных жиров, которые оказались злейшими врагами фигуры. Они как раз и являются самой основной причиной при развитии ожирения, многих заболеваний сердца и даже болезни Альцгеймера. К этому еще добавляются некоторые формы раковых заболеваний. А что такое белые углеводы, о которых мы говорили? Это — любой вид углеводов, содержащихся в продуктах из отбеленной белой муки. Сюда стоит отнести и макароны, белый хлеб, различные булочки и пирожки, а тем более – жареные пирожки.

Все эти продукты почти лишены клетчатки, которая присутствует в зерновых, но совершенно отсутствует в обработанном зерне. Гораздо полезнее продукты из необработанной муки, а лучше всего – из муки очень грубого помола.

Не обошли внимание ученых и такие продукты как соль и сахар. Хотя, сахар можно заменить тростниковым, темным сахаром, а вместо соли употреблять натуральный соевый соус. Также можно попробовать заменить соль специями. Ну, а если не удается отказаться от них совсем, то сведите к минимуму их потребление.