ГлавнаяЗдоровьеЗдоровое питание → Страница 26
Читайте в разделе

Здоровое питание



Previous Image
Next Image

info heading

info content

Новое в разделе
Здоровое питание
15 марта
Витамин В1 в продуктах питания

Конечно же, довольно часто именно витамин В1 медики именуют ...

23 февраля
Семена тыквы: польза и вред

Многие ценители семян предпочитают именно тыквенные. Они ...

20 февраля
Правильное питание для похуден...

Существует множество систем питания, диет, добавок, которые ...

О здоровом питании

Здоровое питание – это полноценный баланс витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, который обеспечивает нормальное течение всех процессов жизнедеятельности организма, предотвращает возникновение различных заболеваний и способствует общему укреплению организма.

Поддержание этого баланса в комплексе с физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний, например, ожирение, нарушение работы сердца, гипертония, диабет, рак. Правильное питание способствует повышению иммунитета, а значит, помогает бороться с сезонными простудами и ОРВИ.

Конечно, нюансы правильного питания зависят от возраста, места жительства, рода деятельности конкретного человека. Но все-таки, есть общие рекомендации, разработанные органами здравоохранения, которых должны придерживаться все:

- внимательно следите за калорийностью продуктов;
- ограничьте потребление жиров;
- при употреблении молочных продуктов отдайте предпочтение продуктам с низкой жирностью;
- увеличьте массовую долю овощей и фруктов в ежедневном рационе. Также обязательно ешьте бобовые, орехи и цельные зерна. Эти продукты должны составлять не менее 50-60% всей пищи;
- хлеб, крупы, мука должны содержать микронутриенты;
- максимальная суточная норма простых углеводов не должна (мед, сахар, газированные напитки) превышать 30-40 г;
- постарайтесь как можно меньше солить блюда и использовать при этом только поваренную соль;
- старайтесь ежедневно получать с пищей суточную норму всех необходимых витаминов и минеральных веществ.

Информация на нашем сайте постоянно обновляется, читайте статьи и делитесь с друзями.

Айва-вкусно и полезно

 Во многих рецептах здорового питания встречается айва. Помимо своей полезности, она интересна еще тем, что прекрасно сохраняется и доступна даже зимой, т.е. в период ...

15 ноября
Читать полностью »
Полезное питание без больших затрат

Почему то большинство людей считает, что для того, чтобы питаться только здоровой пищей, потребуется большое количество денег. Якобы это связано с тем, что рекомендованные ...

4 сентября
Читать полностью »

Каждое устройство имеет движущую силу, которая запускает и регулирует всю систему. У человеческого организма — это его сердце. Трудясь и днем, и ночью, оно обеспечивает ...

1 сентября
Читать полностью »
Польза от грецкого ореха

Плоды этого известного растения очень полезны для здоровья благодаря большому содержанию в них различных микроэлементов, витаминов и веществ. Так, они содержат в себе ...

22 августа
Читать полностью »
Польза винограда

Всем известны сладкие ягоды винограда, которые вкусны сами по себе. Из них также делают соки, вино, уксус, изюм. Но мало кто знает л полезных свойствах винограда. Так, ...

12 июня
Читать полностью »
Соблюдение правил для здорового питания

Давно доказано, что если подход к питанию не правильный, то это может стать причиной возникновения многих заболеваний. Простой пример, когда люди путают чувство жажды ...

25 мая
Читать полностью »

Петрушка является пряной травой с приятным запахом и вкусом. Она пришла к нам из Греции, где ее применяли при плетении венков, погребальных обрядах, в кулинарии. Однако ...

20 апреля
Читать полностью »
Польза некоторых продуктов

Сейчас появилось много противоречивых суждений о пользе или вреде некоторых продуктов. Лучший выход разобраться в этом — собрать только факты. Например, неоднозначные ...

18 апреля
Читать полностью »

Трудно спорить с утверждением, что правильное питание обеспечивает здоровье человека. А правильно питаться, означает, что замороженные продукты и полуфабрикаты надо ...

10 апреля
Читать полностью »

Здоровье и красота человека в немалой степени зависит от того, насколько питание является здоровым и правильным. Для этого достаточно придерживаться определенного ...

9 апреля
Читать полностью »
Читайте новое
в разделах
Читайте в разделе

Мужское здоровье

Как лечить простатит

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

13 июня
Как повысить потенцию мужчины

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

13 июня
Мужское нижнее белье Calvin Klein

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

23 апреля
Читайте в разделе

Женское здоровье

Женская одежда, которая нравится мужчинам

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

6 марта
Cредство для роста ресниц «RevitaLash Ad...

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

1 марта
12 неделя беременности

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

16 октября
Читайте в разделе

Детское здоровье

Причины повышения эозинофилов в крови у ребен...

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

20 февраля
Детский остеопат

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

8 ноября
Детский дерматолог

Для улучшения качества кормов, необходимо проводить экструдирование. ...

28 июля
Читайте в разделе
Здоровое питание
15 марта
Витамин В1 в продуктах питания

Конечно же, довольно часто именно витамин ...

23 февраля
Семена тыквы: польза и вред

Многие ценители семян предпочитают именно ...

20 февраля
Правильное питание для похуден...

Существует множество систем питания, диет, ...

22 сентября
Чайные интернет магазины

Наверное, сложно найти такое же приятное ...



Также
смотрите

Читайте в разделе
О здоровом питании