Похудение для ленивых

Стройная фигура и здоровье – мечта большинства современных людей. Все прекрасно понимают, что без определенных жертв и усилий мечта не осуществится, и тем не менее, ищут способы, при которых с минимумом усилий можно достичь нужных результатов. Думаете это невозможно? Похудение для ленивых возможно. Сегодня мы расскажем о способах похудения с минимальными усилиями.

Итак, для того, чтобы лентяям похудеть нужно:
1. Как можно чаще заниматься сексом. Во время полового акта калории сжигаются очень быстро. За час не менее двухсот калорий. А это полноценная тренировка в зале. Вообще, секс полезен для психики и общего здоровья человека. Так что не стоит им пренебрегать.

2. Нужно отказаться от телевизора. Как только вы его выключите обязательно найдутся дела, которые нужно сделать. А выполнение дел – движение. Движение – избавление от жира. Нет, совсем от телевизора отказываться не нужно. Достаточно сократить время пользования им до двух часов в день.

Можно смотреть телевизор и худеть. Не верите? Зря, просто во время просмотра делайте изометрические упражнения для пресса по тридцать секунд.

3. Кушать пищу с меньшим содержанием жира. Не верьте тем, кто советует совсем отказаться от жиров. Отказ от жиров опасен для организма. А вот уменьшить количество потребляемого жира будет полезным. Для этого носите с собой салфетки. Купили пиццу, промокните ее салфеткой. То же самое можно сделать с сосисками, куском мяса, гамбургером. Как видите, от любимой пищи вы не отказываетесь, но при этом обычные салфетки позволяют уменьшить количество жира в продукте на четырнадцать процентов.

4. Начните посещать супермаркет правильно. Перемещаясь по нему старайтесь не заходить в центральные отделы, держитесь периметра. Там вам на глаза будут попадаться фрукты, овощи, мясо. Избегайте отделов со сладостями.
5. Больше целуйтесь. Считается, что за один поцелуй организм сжигает двенадцать килокалорий. К тому же, поцелуи делают вас более красивыми здоровыми. Они способствуют разглаживанию мимических морщин и стимулируют иммунную систему.

6. Кушайте не спеша. Паузы во время приема еды дают возможность мозгу получить сигналы о том, сколько пищи находится в желудке. Это верный способ избавиться от переедания.
7. Проветривайте помещение на ночь. Чистый воздух приводит к тому, что во время сна наш организм начинает вырабатывать бурый жир и жечь белый.

8. Кушайте часто, но маленькими порциями. В этом случае метаболизм ускорится. Кроме того, если просто сократить суточный рацион на триста килокалорий, то за две недели человек потеряет 500 грамм жира.
9. Пейте больше воды. В похудении для ленивых – одно из главных правил. Стоит помнить, что пить во время приема пищи не стоит. Просто выпивая по два литра воды в день можно скинуть до пяти килограмм за две недели.

10. И наконец, больше улыбайтесь. Человек с хорошим настроением теряет вес гораздо эффективнее. А вот при депрессии жировые отложения имеют свойство накапливаться. Всему виной гормон кортизол, дающий организму сигнал увеличивать жировые запасы. Кроме того, кортизол наносит вред кровеносным сосудам, провоцируя появления жировых отложений на их стенках.

Американские ученые провели исследование и выяснили, что настоящий искренний смех позволяет сжигать от десяти, до пятидесяти килокалорий в минуту.Исследователи посчитали, что частый смех может отчасти стать заменой аэробики. Ведь во время смеха человек вдыхает большое количество кислорода, тем самым стимулируя работу сердечной мышцы. При смехе осуществляется массаж внутренних органов, и те лучше работают.