Как справиться с токсикозом во время беременности

Каждая женщина с нетерпением ждёт появления своего малыша на свет, но это ожидание у большинства омрачается очень неприятным явлением — токсикозом.

Обычно он длится первые 4 месяца беременности и характеризуется головокружением, тошнотой, рвотой. О причинах токсикоза по сей день ходят споры, но ясно одно – так женский организм реагирует на зарождение новой жизни.

Для того чтобы как можно комфортнее пережить этот период, нужно следовать следующим рекомендациям:

• Следует помнить, что этому неприятному явлению подвергаются отнюдь не все беременные, поэтому не стоит заранее настраиваться на борьбу с ним, чтобы не вызвать его самовнушением.
• Во время беременности очень важно высыпаться.

• Необходимы продолжительные прогулки, желательно пешком, этот пункт ещё и гемоглобин приведёт в норму.
• Правильное питание – не стоит злоупотреблять «вредной» пищей, лучше заменить её свежими овощами и фруктами. Есть желательно как можно чаще, но маленькими порциями.
• Для вывода токсинов нужна вода, а значит рекомендовано потреблять не менее 2 литров в день. Кроме этого, можно попробовать аптечные сборы от токсикоза.

• Курение и алкоголь полностью противопоказаны.
• Лучше на время отказаться от парфюмерии и косметики с ярко выраженным запахом.
• Хорошие помощники при борьбе с тошнотой кислые ягоды или фрукты и мятные леденцы. Последними можно запастись впрок, чтобы в нужный момент воспользоваться.

Если признаки токсикоза слишком сильные и продолжаются на больших сроках, необходимо обратиться к врачу и выяснить причины такой патологии.