Последствия диеты

Большинство из нас, хотя бы раз в жизни, пробовали те или иные диеты. Значительная их часть предполагает отказ от некоторых «вредных» продуктов, которые вызывают набор веса. Но, такой список запрещённых продуктов может привести к тому, что мы значительно нарушаем углеводный баланс в организме. Чем это может грозить, мы сейчас узнаем.

Для начала, нужно отметить, что абсолютное большинство диет базируется на мнении, что на короткий промежуток времени нужно до минимума сократить количество углеводов и жиров, которые способны очень быстро всасываться из кишечника, превращаясь в обычные жировые отложения. Но, это далеко не лучший вариант, по мнению многих диетологов, поскольку подобная диета может привести к возникновению некоторых неприятных последствий. Привести себя в порядок с пользой для здоровья поможет косметологическая клиника lazermedmsk.ru.

Первым пунктом станет потеря жизненной энергии, а также ощущение слабости.Дело в том, что при недостаточном количестве углеводов, организм будет стараться получить дополнительную энергию из жира. Как известно, для этого процесса требуется его разрушение на отдельные компоненты, в результате чего образуется побочный продукт под названием кетон.

И, если кетона в тканях станет слишком много, то это может привести к появлению значительных головных болей, некоторого головокружения, а также той самой общей слабости, о которой мы уже сказали. Вы будете ощущать снижение количества, так называемой, жизненной энергии.

Следующим пунктом, на который стоит обратить внимание, станет появление проблем с пищеварением. Тут недостаток углеводного питания приведёт к значительному обезвоживанию нашего тела. А, как многие знают, обезвоживание способно привести к появлению такой проблемы, как запор. В результате, могут развиваться боли в голове, а также постоянное ощущение усталости и некоторый дискомфорт в мышцах.

Бывает и так, что диеты приводят к снижению общего иммунитета. В данном случае, механизм предполагает, что углеводы являются ключевым компонентом многих овощей, а также цельнозерновых продуктов. А это значит, что вам придётся отказаться от их потребления в пищу на весь период диеты.

Но, в этих продуктах присутствует множество таких элементов, которые необходимы в ежедневном питании. Более того, недавние исследования показали, что потребляя в пищу продукты, в которых содержится значительное количество углеводов, можно снизить риск развития раковых заболеваний.

Мочекаменная болезнь является отдельным пунктом. Дело в том, что вышеназванные кетоны, которые выходят наружу в процессе распада жиров, могут создавать собой минеральные комплексы. А они, в свою очередь, способны оседать в почках, после чего их наслоения и формирует камни. В случае с белковыми диетами, мочекаменная болезнь считается одним из самых частых и неприятных осложнений.

Нельзя рекомендовать многие диеты и людям с проблемами сердечнососудистой системы. Тут присутствует тот факт, что вместо углеводов, многие диеты сосредотачиваются на белках и жирах. А это резко поднимает уровень холестерина. В результате этого, со временем, могут начать развиваться те или иные сердечнососудистые заболевания.

В любом случае, мы можем говорить о том, что низкоуглеводные диеты не являются панацеей при желании похудеть. Многие специалисты и вовсе отмечают, что сокращать нужно полностью весь свой рацион равномерно, а не делать перевес в сторону белков или жиров.

К тому же, постоянная физическая активность сможет значительно сократить количество калорий, которые будут лишними, и способными осесть в вашем организме в виде жира. Так что, альтернатива опасным диетам всегда есть.