Основные ошибки при выборе диеты

Данная статья поможет разобраться в основных ошибках, которые совершают девушки, садясь на диету. Ведь по незнанию можно сильно навредить здоровью.

1) Энергетическая дневная норма – 1200 калорий.
Если вы будете есть так мало, то ваш организм не будет получать и половины положенных ему по закону витаминов и минералов.

2) Дисбаланс в питании.
Большинство диет предполагают отказ от таких важнейших для нашего организма продуктов, как мясо, рыба, мучного, а также некоторых молочных продуктов. Если такая диета будет продолжаться длительное время, то она может привести к нехорошим последствиям.

3) Чрезмерные обещания: если вы нашли диету, автор которой обещает вам невероятно быстрый результат, то будьте уверены, что такая диета сомнительна с самого начала. Не стоит поддаваться на сыр в мышеловке.

4) Отказ от сладкого: если диета однозначно запрещает вам любимый шоколад, а удержаться вы не сможете, то вы сразу же наплюете на все правила своей диеты. И даже если это вам удастся, то настроение все равно будет испорчено.

Во время соблюдения некоторых диет из организма человека чудесным образом исчезает большое количество воды, причем количество это иногда может достигать 3 килограммов. Именно на этом принципе и построены молниеносные диеты. Поэтому не стоит брать такие системы питания за эталон, ведь ваш организм лишь потеряет всю воду, но ни грамма жира. Это станет понятно, как только вы вернетесь к нормальному питанию, ведь вода вернется, а с ней и «сброшенные» килограммы.