Диеты после праздников

0323_25Не секрет, что после затяжных зимних праздников, у большей части женщин, появляются проблемы с лишним весом. Впрочем, справедливости ради, нужно сказать, что эти самые проблемы могут проявляться и у мужчин.

Но, в любом случае, нам необходимо начинать борьбу с лишним весом ещё тогда, когда до пляжного сезона остаётся очень много времени. Это позволит привести свой организм в форму без лишних стрессов.

Сегодня популярность набирают диеты, которые не предполагают потребление глютена. Тем не менее, далеко не все специалисты соглашаются с тем, что от какого либо элемента питания уместно отказываться полностью. Блог о диетах и здоровом питании научит вас питаться правильно без вреда для здоровья.

Это же касается и уменьшения количества углеводов в питании. Тут, как и в прошлой ситуации, необходимо соблюдать умеренность, так как одних лишь белков и жиров может оказаться недостаточно для того, чтобы поддерживать себя в бодром расположении духа всё время. Вполне возможно, что это превратит вас в апатичного человека без жизненных сил.

Одной из довольно популярных диет нашего времени можно назвать диету Соррентино, которая была разработана профессиональным медиком, так что многие важные вопросы здоровья были соблюдены.

Согласно данному режиму питания, не нужно исключать из рациона пасту, вместо этого предлагается убрать все сытные соусы, заменив их рыбными или овощными вариантами.

В качестве перекусов не стоит использовать бутерброды или другие привычные продукты. Согласно мнению Соррентино, необходимо заменить их сухофруктами и спелыми овощами с фруктами. Таким образом, вы сможете намного сократить чувство голода, не придав себе лишних килограммов.

Не менее популярной диетой можно считать диету Аткинса. Она выдвигает довольно спорное мнение о том, что углеводы необходимо исключить из рациона, как и сахар. А вместо этих элементов нужно увеличить потребление жиров.Столь парадоксальное мнение основывается на том, что жиры намного сложнее перерабатываются организмом, а на их усвоение нужно больше времени.

Как только вы смирились с этим утверждением, наступает очередь подсчёта баллов. Так, необходимо ограничиться, в зависимости от конкретного человека, 40 – 60 баллами в день. После каждого съеденного продукта, начисляется определённое количество баллов.

К примеру, за рыбу или мясу к вашему рейтингу ничего не прибавится, а вот хлеб добавит к общему количеству баллов уже сразу пять пунктов. Много? Тогда можете выпить фруктово-молочный коктейль, который лишь одним стаканом увеличивает количество набранных балов сразу на 27.

Интересным вариантом похудения можно назвать использование хронодиеты. Её главные принципы основаны на том, что организм человека по-разному усваивает одинаковые продукты в различное время суток. К примеру, углеводные продукты нужно употреблять в пищу лишь в первой половине дня, тогда как ближе к вечеру данные продукты должны быть полностью исключены из рациона.

Нейтральные каши, вроде рисовой, могут приходиться на обеденное время, когда у человека в запасе ещё достаточно много времени на то, чтобы усвоить данные продукты.

Но, пожалуй, самой действенной диетой окажется диета под названием “детокс”.Она позволяет избавиться от токсинов в организме, что достигается путём увеличения количества овощей и фруктов. Эти продукты должны чередоваться с травяными настоями.

О “тяжёлых” продуктах можно будет практически забыть. Это касается мяса, копчёностей, а также спагетти. Тем не менее, подобные жертвы могут обеспечить очень хороший результат уже за короткое время.Стоит сказать, что при добросовестном исполнении рекомендаций любой из этих диет, результат не заставит себя ждать.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x