Самые эффективные диеты для быстрого похудения

Большая часть женщин стремится улучшить свою фигуру. Одни для этого идут в спортивный зал, другие садятся на различные диеты для похудения. Несмотря на то, максимального эффекта в похудении можно добиться через спортзал, большинство дам все равно обращаются к диетам. Какие критериями они руководствуются, подбирая диеты для похудения?

Самый главный критерий – скорость диеты. Самыми популярными являются быстрые диеты. При этом желательно, чтобы не было жесткого ограничения по продуктам. Поскольку без ограничения по рациону диет нет, женщинам приходится пользоваться жесткими диетами. Подробнее о диетах расскажет сайт http://www.hudetdoma.ru/journal/category/3.

Большинство дам даже не удосуживаются проконсультироваться со специалистами при выборе диеты. Они просто выбирают ту, о которой было написано в модно журнале. Лишь бы она соответствовала требованиям дам. Тем самым они подвергают свою жизнь опасности.

Хорошие диеты для похудения должны быть безопасными для нашего здоровья. Это значит, в них должны быть все необходимые элементы, которые нужны телу для жизнедеятельности. Их количество должны быть такое, чтобы запустить в организме механизмы жиросжигания.Существуют различные категории диет. Они складываются из различных пищевых предпочтений, специальных исследований, народных примет и т.д.

Диеты для похудения, основаны на ограничении рациона по колорийности называют низкокалорийными. Диеты, при которых нужно отказаться от различных продуктов называются маложирными, безуглеводными, белковыми и т.д. Также существуют монодиеты. То есть, в течение всей диеты человек кушает лишь один вид продуктов.К диетам для похудения следует отнести различные системы питания: сыроедение, кровяные и прочие.

Самыми опасными считаются монодиеты. Они очень жесткие, но в то же время результативные. Название такие диеты получают по продукту, который нужно употреблять в течение некоторого времени: гречневая, пшенная, кефирная, яблочная. За неделю такие диеты позволяют сбросить до семи килограмм. Но, следует понимать, что они крайне опасны.

Организм недополучает огромное количество потребляемых калорий и необходимых микроэлементы. Долго на монодиетах находиться нельзя, так как это может привести к различным расстройствам здоровья. Обычно в ходе монодиет требуется прием витаминных и минеральных комплексов.

Диеты для похудения также можно разделить на краткосрочные и долгосрочные, жесткие и рациональные.Вообще, эффективность диет определяется не столько по скорости сброса веса, а по времени ремиссии. Проще говоря, чем дольше не возвращается вес после диеты, тем она лучше. К таким диетам относятся – кремлевская, сыромоноедение и некоторые другие. За пару месяцев они позволяют избавиться от двадцати килограммов и в дальнейшем исключить возможность их возврата при соблюдении некоторых правил.

Диета по крови рассчитывается по группе крови. Каждая группа определяет круг продуктов, которые человек может кушать. Создатели диеты утверждают, что по группе крови можно определить, чем занимался человек: охотой, земледелием, скотоводством. Соответственно, легко можно определить продукты питания. Кушая правильные продукты человек улучшит обменные процессы и избавится от лишнего веса.

Сыромоноедение – это система питания. При ней люди кушают исключить сырые продукты. В основном это фрукты или овощи. За один присест можно скушать лишь фрукты, либо овощи и все одного вида. Удивительно, но при таком питании не только сжигается жир, но и нормализуется состояние волос и кожи. Но такие диеты не дают быстрого результата, поэтому к ним обращаются в последнюю очередь.