Горечь сладкого чая

Очень часто, испытывая жажду зимой, люди вместо воды пьют горячий чай, кофе или какао. Не в ущерб ли это обычной воде? В чем вред такого питья?

Обычно в горячее питье добавляют сахар, с которым прибавляются калории, излишний кофеин, да и сам сахар. Все это возбуждает аппетит, и человек незаметно для себя поправляется. Во избежание прибавки веса, приучите себя пить чай без сахара. Это несложно, если чай зеленый.

Для того чтобы улучшить вкус, можно добавить ломтик лимона, веточку мяты, не повредит немного корицы, цедра цитрусовых. Не злоупотребляйте молоком, в нем много жиров. Если разбавить кофе молоком, организм получит калорий не меньше, чем в одной упаковке йогурта.

Капучино, кофе с взбитыми сливками, латте и горячее какао – напитки, употребляя которые, вы значительно прибавите в весе, ведь они очень калорийны.

Вода – это то питье, которое не доставит никаких хлопот. Она не калорийна, не вызывает, а наоборот, гасит чувство голода и что самое главное — помогает организму адаптироваться к изменениям погодных условий. В холодную погоду, как и в жаркую, нехватка жидкости очень вредна. Ведь от холода человек чаще бегает в туалет, значит, теряет много жидкости.

Обманчиво предположение, что организм во время занятий физкультурой в холодное время года, не потеет и поэтому не нуждается в жидкости. Это не так. Поднимается внутренняя температура тела, и без прохладной воды не обойтись.

Проверить это очень легко. Взвесьтесь до и после нагрузки. Разница в весе покажет на потерю жидкости, а не на потерю калорий, как думают многие.