Способы есть сладкое, не толстея

Многие любители сладкого полагают, что им похудеть труднее всех, ведь они просто не могут отказаться от десерта. Однако существуют десерты, не мешающие диете и вполне удовлетворяющие тягу к сладкому.

В европейской культуре полноценным обедом считают меню из трех блюд, которое завершается десертом. В число самых полезных десертов входят запеченные фрукты. Главное преимущество таких десертов состоит в отсутствии жиров и малокалорийности. Любителям выпечки надо позаботиться о том, чтобы ингредиенты их десерта содержали поменьше калорий и были полезными.

Если в десерте содержится огромное количество сахара и жиров, то ощущение тяжести после трапезы будет усилено. Потому легкие десерты, в которых содержится минимальное количество сахара и жира, являются более предпочтительными.

Самый простой способ получить удовольствие от любимого десерта без поглощения лишних калорий состоит в небольшой замене ингредиентов. Нужно заменить жирные ингредиенты на составляющие с меньшим процентом жиров, а высококалорийные составляющие рецепта – на менее калорийные.