3 лучших продукта для похудения

Известно, что некоторые блюда способны погубить все усилия, направленные на похудение. Некоторые же, наоборот, избавят от чувства голода, ускорят обмен веществ и помогут похудеть.

1.Грейпфрут: этот фрукт обладает поистине магическими жиросжигающими свойствами. Во–первых, он поможет вам почувствовать сытость при потреблении минимального количества калорий. Это свойство диетологи связывают с большим количеством растворимой клетчатки, которая занимает у организма больше времени и сил на переваривание. Съедая половину грейпфрута или выпивая стакан грейпфрутового сока перед едой, вы застрахуетесь от переедания. Но только осторожно: грейпфрут опасен, если принимать его с некоторыми лекарствами.

2.Перец чили – популярная специя и бустер метаболизма. Красный жгучий перец содержит капсаицин – ароматическое соединение, которое регулирует аппетит в нужную нам сторону и разгоняет обмен веществ, правда ненадолго. Однако, как утверждают американские диетологи, люди съедают гораздо меньше, если их ужин или обед переперчен.

3.Зеленый чай. Ряд исследований показал эффективность зеленого чая при соблюдении диет: он сжигает жиры и помогает нам худеть. Известно также, каким образом он это делает: зеленый чай содержит катехины – тип химических соединений, ускоряющих метаболизм. Чтобы достичь наилучших результатов в борьбе за идеальную фигуру, выпивайте по несколько чашек зеленого чая в день, причем не дожидаясь, пока он остынет. Согласно утверждениям диетологов из США, горячий напиток требует больше времени для потребления, а это в свою очередь усиливает его жиросжигающий эффект.

zdravoe.com