5 суперпродуктов для здорового питания

Соблюдать правила здорового питания довольно тяжело. Зачастую чтобы полезные продукты сделать вкусными, нужно их по-особенному приготовить.

Представляем вашему вниманию пять суперпродуктов, необходимых для здорового питания. Их не нужно вымачивать, варить или пропаривать. Все, что необходимо – это просто добавить их в состав блюда.

1. Семена льна. Этот продукт богат витаминами, белками, минералами, лигнанами и прочими полезными веществами. Льняные семена обладают рядом полезных свойств. Семена льна можно добавлять в суп, в кашу, в мясные блюда, в йогурты и так далее. Плюс ко всему, если льняные семена перемолоть, то можно добавлять их в тесто.

2. Ягоды Годжи. Они способны укрепить иммунитет, улучшить зрение, наладить процессы кровообращения, и обладают еще большим количеством полезных свойств.

3. Зеленые коктейли – очень полезный продукт. Готовится он из свежей зелени, овощей или фруктов. В таких коктейлях содержится масса полезных компонентов, а также хлорофилл. Хлорофилл способствует улучшению процессов пищеварения, налаживает иммунитет, а также оказывает ряд других полезных действий.

4. Кунжут. Этот продукт является диетическим. Он содержит в себе комплекс витаминов, а также растительные лигнаны, которые укрепляют иммунитет и понижают холестерин.

5. Какао бобы. Они исполняют роль природных антиоксидантов. Этот продукт снижает аппетит и способствует снижению веса.