Осеняя перестройка организма

С началом первых холодов у каждого из нас повышается аппетит, постоянно хочется заглядывать в холодильник или пойти в уютное кафе с ароматным кофе и выпечкой. Но наш организм от всего этого изобилия продуктов начинает откладывать жир, а садиться на диеты в осеннее время года – не лучший вариант.

Чтобы избежать накопления лишних килограммов, стоит внимательнее присмотреться к своему рациону. Как ни странно, но именно осенью организму человека просто необходимы сложные углеводы, именно они в разумных количествах станут нашим основным источником энергии. Стоит помнить и о важных продуктах осени — это свежие фрукты, овощи, злаковые и зелень, ведь осень — их пора и в них содержится очень много различных полезных веществ и витаминов. Еще в них присутствует и клетчатка, которая ускоряет процесс вывода шлаков из организма.

Если вы желаете укрепить свой иммунитет, а также подготовить его к зимним атакам различных инфекций, необходимо включить в рацион сырые яйца, причем домашние. Укрепите также свою иммунную систему с помощью настойки из шиповника и ромашки, ее необходимо пить на протяжении дня.