Переход на здоровое питание

Проблема здорового питания стоит очень остро в современном обществе. Дело в том, что люди не умеют правильно переходить на такое питание.

Переход на здоровое питание должен начинаться с наведения порядка в холодильнике. Как бы человек себя не уговаривал, если у него будет легкий доступ очень вкусным, но совсем не здоровым продуктам, то он непременно их скушает. Значит нужно что? Правильно, выкинуть их холодильника все нездоровые продукты, которые не позволяют человеку достичь своей мечты – стройной фигуры и олимпийского здоровья.

Еще не перешли на здоровое питание? Можно поспорить, что и в вашем холодильнике найдется разный шлак. Более того, неполезные продукты время от времени появляются в холодильнике людей, ведущих здоровый образ жизни. Почему так? Дело в том, что холодильником пользуется не один человек.

Наверняка в семье есть люди, придерживающиеся другого взгляда на питание и правильный рацион. Не хотите соблазняться продуктами, которые они потребляют? Отведите для себя одну из камер холодильника. На крайней случай удовольствуйтесь полочкой. Там нужно хранить только те продукты, которые помогут держать вес в норме и сохранять красоту на долгие годы.

Многие диетологи упирают на то, что молочные продукты чрезвычайно полезны для человека. Но природа говорит обратное. Она сделала так, что молоко не усваивается взрослыми людей. Доктора установили, что молочные продукты могут стать причиной остеопороза.

Всему виной кислотная среда, которую создает молок в организме человека. Для ее нейтрализации идут соли, которые организм забирает из костей. Это значительно ослабляет кости. Более того, большая часть населения нашей планеты не переносит лактозу, молочный сахара и казеин. Если не можете без молока, попробуйте заменить его кокосовым.

Единственный молочный продукт, который действительно можно отнести к здоровому питанию – йогурт. Причиной тому пробиотики, содержащиеся в продукте.

В здоровом питании обязательно должны быть куриные яйца. Но только не те, которые производит птицефабрика, а те, которые получил от своих кур фермер. У фермера яйца экологически чистые. А яйца с птицефабрики наверняка содержат гормоны, антибиотики, пестициды.

Нужно отказаться от майонеза и салатных заправок. Особенно страшен майонез, поступающий в нашу страну из США. Он изготавливается из генетически модифицированной сои. Исследования показали, что такие продукты могут вызвать бесплодие. Если уж не можете без заправок, то не покупайте их, а сделайте сами из масла, специй и трав.

Кетчуп очень вкусен, но при здоровом питании от него также придется отказаться. В нем содержится большое количество кукурузного сиропа и фруктозы. На самом деле, эти компоненты неплохо усваиваются организмом, но лишь в малых количествах. Кетчуп нередко становится причиной ожирения печени.

А теперь поговорим о мясных деликатесах. Сразу скажем, человек может обходится без животного белка, однако, в мясе содержатся различные полезные микроэлементы, которые жизненно необходимы человеку. Но это вовсе не значит, что мы должны кушать мясные деликатесы. Их не должно быть в холодильнике.

Это искусственная пища, содержащая большое количество вредных компонентов. Для усиления вкуса в мясные деликатесы добавляется химия. Она же применяется в тех случаях, когда нужно повысить срок хранения товара и сохранить цвет продукта.

В качестве альтернативы мясу можно кушать тофу. Правда, тут следует не забывать о том, что большая часть этого продукта делает из генномодифицированной сои. Правильный переход на здоровое питание – бесповоротный отказ от вредных продуктов.