«Хорошее» питание – плохие последствия

Традиционные привычки и устои, формировавшиеся веками, не позволяли основной массе населения выходить за рамки среднего веса. Развитие рынка продуктов, широкая реклама привели к тому, что количество потребляемых продуктов резко возросло, вместе с тем изменилось качество пищи.

Большое содержание быстрых углеводов, трансжиров, усугубили проблему нарастающего массового ожирения населения. Не переработанный жир складируется в запасники организма, порции его поступают ежедневно, а движения для его сжигания катастрофически не хватает. Запасы жира очень быстро накапливаются, но избавиться от них нелегко.

Основные причины избыточного веса

В старину люди много работали и мало кушали, но такой режим не относился к зажиточным, богатым людям. Постепенно сложился стереотип: если толстый, значит богатый, успешный. С течением времени все кардинально изменилось.

Состоятельные люди могут позволить себе полноценное сбалансированное питание, а менее состоятельные довольствуются низкокачественными продуктами, содержащими большое количество углеводов, жиров, лишних калорий. Сидячий образ жизни и недостаточный сон привносят свою лепту в развитие эпидемии ожирения. Характерно неумеренное употребление сахаров, жиров на фоне малого количества витаминов, растительной пищи, минеральных веществ.

Влияние лишнего веса на организм

Жир откладывается не только под кожу, он депонируется на внутренних органах, существенно нарушая их правильную работу и вызывает:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• желчекаменную болезнь;
• панкреатит;
• жировой цирроз печени;
• сахарный диабет;
• ИБС;
• тромбоэмболию сосудов;
• гипертонию;
• остеоартрит;
• подагру.

Это далеко не полный перечень патологий, возникающих с нарастанием веса. Одним из важных факторов является социальная адаптация таких людей. Общество не признает их, им труднее подняться по карьерной лестнице, завоевать уважение и авторитет среди сослуживцев. Не эстетичность внешнего вида значительно снижает самооценку, что может привести к серьезным нарушениям психики.

Методы борьбы с ожирением

Оптимистичный прогноз вовремя начатых мероприятий по снижению веса, как правило, является неплохой мотивацией для полных пациентов. Однако следует отметить, что ни голодание, ни новомодные диеты не приведут к желаемому результату.

Следует настраиваться на смену сформированного уклада жизни, привычек, распорядка труда и отдыха, правил питания. Выполнение всего нескольких пунктов, которым необходимо следовать регулярно и неуклонно, сможет вернуть красоту и здоровье :

• максимум усилий для нормализации микрофлоры кишечника и его слаженной работы, без этого похудение невозможно;
• большое количество продуктов содержащих клетчатку в рационе питания будет способствовать очищению организма от воздействия накопленных химических веществ поступивших в виде пищевых добавок;
• пища, приготовленная дома, намного полезней полуфабрикатов или фаст-фуда;

• не переедайте, но и не голодайте, голод дает сигнал организму о пополнении запасов и аппетит удваивается;
• большое количество чистой воды необходимо для правильного функционирования толстого кишечника и его очищения, можно также употреблять отвары трав или зеленый чай с лимоном без сахара;
• давайте себе физическую нагрузку, пусть не большую, но регулярную.

Считается, что ожирение это не болезнь и можно справиться самостоятельно. Однако разнообразие причин, в том числе связанных с различными заболеваниями, требуют консультации специалистов. В большинстве случаев бывает достаточно соблюдение диеты и нагрузок, но не исключаются медикаментозные и хирургические методы лечения.