Гречневая диета

Вопросы, связанные с потерей лишнего веса, имеют непосредственное отношение к состоянию организма человека. Именно поэтому, сегодня мы поговорим об одной из самых популярных методик сброса веса, в основе которой лежит диета на базе гречки.

Для данной затеи необходимо будет правильно приготовить гречку. К примеру, для начала вам придётся взять половину килограмма гречки, чего будет достаточно для целого дня питания. Крупа заливается кипятком в количестве полутора литров, после чего кастрюля заворачивается в покрывало, чтобы дольше оставаться теплой. Узнавайте подробнее по ссылке http://wowdiets.ru/diety/monodiety/grechnevaya-dieta.

Хотя, можно воспользоваться термосом, если у вас есть модель подходящей ёмкости.Варить же крупу категорически запрещено, так как она утратит свои свойства, нужные для диеты. Время приготовления в кипятке составляет ровно одну ночь. К тому же, не нужно переживать, если вы налили слишком много жидкости, так как её можно будет утром просто слить.

Помимо крупы, разрешается употреблять в сутки до одного литра кефира, жирность которого не превышает одного процента. Употреблять его можно в любое время и в любых комбинациях. Кроме того, кефир устранит чувство голода, которое возникает ближе к вечеру.

Желательно есть каждые пару часов небольшими порциями. А между едой стоит ограничиться употреблением чистой воды без газа. В случае сильного ощущения голода, можно будет добавить в рацион ещё и немного овощей, таких как огурцы, помидоры, морковь или же сельдерей.

Продолжительность диеты, в большинстве случаев, составляет две недели. Но вам нужно следить за поведением своего организма, который всегда подскажет, нужно ли ему прекратить подобный режим питания уже сейчас.

Отдельно стоит отметить и то, что для неподготовленных людей такая диета может быть очень сложной в исполнении. Так что, начинать нужно с разовой попытки питания гречневой кашей, которая и станет вашим разгрузочным днём. Если организм не «жалуется», то можно смело продолжать диету и на более длительный период.

Для оптимального эффекта, на упаковке с гречкой должно быть написано «ядрицы», тогда как продукции с маркировкой «продел» стоит избегать.